坐車、坐辦公室、坐沙發……“坐著”成了現代人最常見的一種狀態。長期呆坐會對健康構成威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會的研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

　　而在冬季，這一狀況變得格外嚴重。其實很多男性朋友都注意到了運動對于健康的重要，他們會主動的去從事一些球類等戶外運動，最近幾年城市中健身房逐漸增多，里面的肌肉男也是越來越多。但運動的熱情在隆冬時節到來之際都會被迫降溫，寒冷讓人們對戶外運動望而卻步，即使健身房，也要經歷從室內到另一個室內的痛苦區間。小編斷斷續續健身一年有余，換過三個健身房，在任何一個健身房中都有一個明顯的現象，就是春夏的時候人潮洶涌，健志高昂，秋冬季節則會冷清不少。

　　下面，我們看看整天坐著不運動的具體危害，希望能夠燃燒起爺們兒們冬季運動的熱情！

　　久坐者心肌衰弱

　　因為久坐消耗少，人體對心臟工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液循環減慢，血液在動脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動脈血栓癥埋下隱患。

　　久坐導致不能再坐

　　久坐血液循環不良靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液淤積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛、滴血或血便等，長期將致貧血。

　　久坐引起肌肉酸痛

　　人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

　　久坐引起頸椎疾病

　　久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲??“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動，失去了體態美感。