辦公族多喝水是危害?
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
坐辦公室的人少喝一點(diǎn)
醫(yī)學(xué)研究指出,每人每天至少要消耗2公升半的水分,像上班族整天待在辦公桌前很少運(yùn)動(dòng),最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣,不要一下子喝水太多,因?yàn)樗謺?huì)滯留在體內(nèi),反而不利新陳代謝。而每天我們吃下的食物中已經(jīng)含有大量的水分,扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。
喝什么水更有利健康
現(xiàn)在,市場(chǎng)上銷售的飲料林林總總,讓人目不暇接。洪忠新主任說(shuō),其實(shí)白開水是最好的。白開水富含多種礦物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡。
冬季人體的維生素?cái)z取量相應(yīng)少了,所以在喝白開水時(shí)補(bǔ)充一些果汁和蔬菜汁既有營(yíng)養(yǎng),又能補(bǔ)充維生素。但是,各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物,選擇時(shí)應(yīng)盡量小心。一些添加物甚至還會(huì)增加人的代謝負(fù)擔(dān)。另外,盡量少喝碳酸型飲料,因?yàn)樘妓嵝惋嬃先菀资谷斯琴|(zhì)疏松,已經(jīng)患骨質(zhì)疏松的人會(huì)更加嚴(yán)重。
濃茶、鹽水不能代替飲水。因?yàn)闈獠枥颍瑫?huì)影響人體水平衡,引起細(xì)胞脫水。由于細(xì)胞含鈉量很低,人空腹喝了鹽水后,鹽水能進(jìn)入血液和組織,卻不能進(jìn)入細(xì)胞,鹽分過(guò)濃還會(huì)使細(xì)胞脫水。
喝重復(fù)煮沸開水可致癌
有些人在煮面或煮湯時(shí),等到快煮好的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)湯太少了,或是太咸了,便以熱水倒入其中,或是在沖牛奶、泡面的時(shí)候,直接拿熱水瓶中的溫水再行煮沸,然后再?zèng)_泡。這種做法,看似合乎經(jīng)濟(jì)效益,既可以節(jié)省燒煮的時(shí)間,同時(shí)也達(dá)到節(jié)省瓦斯和水的效用。
不過(guò),根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明,如果水反復(fù)地一再燒煮,會(huì)使水中的硝.酸鹽轉(zhuǎn)變成亞硝.酸鹽,而亞硝.酸鹽會(huì)使人體中的血紅蛋白變成亞硝.酸基血紅蛋白,使得紅血球失去了攜帶氧氣的功能。因此,如果經(jīng)常飲用重復(fù)燒煮的水,會(huì)造成組織缺氧、呼吸急促、胸口發(fā)悶、嘴唇及指甲呈現(xiàn)紫色,或是容易愛(ài)困等現(xiàn)象。如果再嚴(yán)重些,亞硝.酸鹽進(jìn)入體內(nèi)之后,經(jīng)過(guò)胃酸作用,很可能再轉(zhuǎn)換成致癌物質(zhì)亞硝胺。
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