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易染上亞健康的八種習(xí)慣

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


習(xí)慣1:缺乏運動鍛煉

調(diào)查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。

習(xí)慣2:有病卻不求醫(yī)

調(diào)查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī),錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。

習(xí)慣3:不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快,吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

習(xí)慣4:長期在空調(diào)環(huán)境中

在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中?!皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

習(xí)慣5:常坐不愿走動

許多在辦公室上班的職場中人,習(xí)慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

習(xí)慣6:睡眠時間不足

有超過60%的人,經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經(jīng)常失眠。

習(xí)慣7:長期面對電腦

30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

習(xí)慣8:三餐飲食無規(guī)律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進(jìn)食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

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