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亞健康的四個癥狀

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


亞健康的四個癥狀

1、不規律的睡眠習慣

都市人很多都是夜貓子,常常熬到半夜或者通宵都不睡覺,其實這樣是不健康的,晚11點前入睡最利于養陰,給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是健康的基礎。

2、指甲的提示

有些人指甲油白點,但是往往不會注意,以為沒睡眠大不了的,其實這是給健康在敲警鐘,他在提示人的臟腑功能失調了,消化功能不好,缺少營養,在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋,這就是在提示身體處于疲勞中,精神不好,要注意休息。

3、容易長色斑

壓力大,精神緊張的女性常常會出現月經不調,進而很容易臉色發黃暗淡,并且長有色斑

4、常常感到疲憊

莫名感到疲倦就需要注意了,他是亞健康最典型的表現之一,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

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