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淺談亞健康的四季保養法則

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


有的人自我感覺頭暈頭重、胸悶乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虛汗多、小便清長等,去看西醫并作體檢,結果是各項檢查都沒有大問題,但癥狀又確實存在,十分惱人。從現在的醫學觀念來講,他們是處于“亞健康”狀態。中醫對“亞健康”的治療較有認識,這是因為中醫從整體出發,根據“天地人合一”的原則,以患者的各項表現來進行辯證論治:可能是濕熱了,氣虛了,氣郁了,燥熱了等等,對癥下藥,有時往往能藥到病除或者大大改善癥狀。

春天多雨水,正是人體內足少陽生發之時,顧在精神調養方面,要注意使自己心情舒暢,思想開闊。一些不順應者這時節容易出現胸脅脹悶、思郁沉悶,常常嘆氣不絕,不思飲食等肝氣郁結癥狀。因此,一些對天氣變化較敏感的人,此時可用佛手花、白芍等煲水或煲湯喝。癥狀嚴重者,可請中醫生開“柴胡疏肝湯”等煎服。同時還應少吃肥膩飲食,以免引起腸胃積熱而加重癥狀。中醫的飲食調理多種多樣,要做到對癥施治就能“食”到病除。

暑天,因為氣候炎熱,不少人會覺得頭暈腦漲,食欲不振,胸悶乏力,四肢困倦,口渴飲,精神不振等,中醫稱之為“暑濕”,由于暑天暴雨多,氣候潮濕而酷熱,這是外濕;人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水,過服生冷傷脾胃,脾陽不運會產生內濕。有這種癥狀的人平時應注意飲食起居,經常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用。如癥狀明顯者,可服“藿樸夏苓湯”:藿香6克,川樸3克,法夏6克,云苓10克,北杏10克,生薏仁15克,白蔻仁3克,朱苓6克,澤瀉6克,淡豆豉6克,能消暑化濕。

秋冬季節,有些人往往覺得皮膚易皴裂,鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、煩渴欲飲等,這是中醫所說的秋冬肺燥癥。因為秋冬季節燥邪易傷肺,傷人體津液,所以此時應注意生津潤燥,養陰潤肺為主。潤燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等。

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