亞健康的解決方法

1、保證合理的膳食和均衡的營養

其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素。人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片。

2、心態

一個人的心態對于改善亞健康非常有幫助，調整心理狀態并保持積極、樂觀；及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠。

3、鍛煉

現在的人多數都缺乏鍛煉，因此要注意增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；定期健康體檢，掌握身體情況，進行合理的調整。