用身體戀愛(ài)是本能，和身體戀愛(ài)是聰明。毫無(wú)疑問(wèn)，張靜初是聰明的那一個(gè)。從頭發(fā)尖兒的修復(fù)訣竅，到每一餐的營(yíng)養(yǎng)搭配；從搜集健康知識(shí)的小習(xí)慣，到保持了十年不變的95斤體重。張靜初毫無(wú)保留地分享著關(guān)于健康和美麗的每一個(gè)細(xì)節(jié)。她說(shuō)：“和身體戀愛(ài)是件美妙的事情。別總覺(jué)得沒(méi)基礎(chǔ)什么的，只要想健康，肯行動(dòng)，從現(xiàn)在開(kāi)始一點(diǎn)都不晚。”聽(tīng)她分享的經(jīng)驗(yàn)，看她搖擺腰肢的魅力，才明白她所說(shuō)的“身體戀愛(ài)”的意義何在。原來(lái)，“戀愛(ài)中的女人最美麗”，而懂得和自己的身體談戀愛(ài)的女人，一定美得更鮮艷、更持久。

靜初可能是素顏與妝后差別最小的女明星：皮膚好到讓人想到“水色足”這種形容詞；眼里那份健康快樂(lè)的神采也不必靠眼妝來(lái)提亮。彩妝幾乎只用20分鐘就搞定，而接下來(lái)的時(shí)間都在“折騰”她的頭發(fā)。造型師抱怨：“發(fā)質(zhì)太好了，又直又韌，上卷兒特慢”。張靜初頑皮地吐吐舌頭：“頭發(fā)好還要被挑剔啊，嫉妒我太健康嗎？”伴隨她清澈的笑，關(guān)于她美麗如初的秘密也就此從“頭”聊起。

對(duì)待頭發(fā)和皮膚要像對(duì)待初戀：滋潤(rùn)它，而不是打擾它

烏黑濃密又柔亮的頭發(fā)幾乎是張靜初的標(biāo)志。問(wèn)她怎么護(hù)理，張靜初給了一個(gè)很特別的答案：“不需要工作的時(shí)候，就不要打擾它，不染不燙不吹風(fēng)，不用粗糙的毛巾搓，讓頭發(fā)好好休息。我屬于頭發(fā)天生比較直的人。我主要的護(hù)理都是讓頭發(fā)保持健康柔軟就好。所以我每天洗頭都用護(hù)發(fā)素，每周用一兩次發(fā)膜。還有就是長(zhǎng)頭發(fā)一定要用發(fā)梢專用的護(hù)理產(chǎn)品，不要等分叉跑出來(lái)?yè)v亂才想起來(lái)護(hù)理。”

“皮膚也是一樣，平時(shí)認(rèn)真做好保濕就好了，不要給皮膚太多負(fù)擔(dān)，如果連續(xù)幾天都上妝，就在周末的時(shí)候讓它休息好。有時(shí)候會(huì)覺(jué)得對(duì)待頭發(fā)和皮膚就要像對(duì)待初戀一樣，你要輕輕柔柔地去滋潤(rùn)它，不要頻繁打擾它，它就會(huì)展現(xiàn)給你最好的狀態(tài)。”張靜初說(shuō)自己沒(méi)什么時(shí)間去美容院做保養(yǎng)，所以就常常以睡眠面膜模式入睡，早上再來(lái)一張補(bǔ)水面膜打底后再做別的。看看現(xiàn)在的她似乎比《孔雀》時(shí)候在大銀幕上見(jiàn)到的時(shí)候更年輕的臉，就知道“姐姐”所說(shuō)的都是經(jīng)驗(yàn)之談。

跑步就像是給自己送花。什么時(shí)候跑都不晚，能跑成什么樣都沒(méi)關(guān)系，都會(huì)收獲健康與快樂(lè)。這就像送花什么時(shí)候到都沒(méi)關(guān)系，只要送就是一片鮮艷。送多少也沒(méi)關(guān)系，只要是花，就會(huì)綻放。

對(duì)待身體就像對(duì)待情人：認(rèn)識(shí)它，了解它，才懂得如何愛(ài)它

聽(tīng)到細(xì)致到如此“攻略級(jí)別”的答案，開(kāi)始好奇張靜初的“知識(shí)來(lái)源”。她笑著說(shuō)：“上飛機(jī)就看報(bào)紙啊，跟朋友討論啊，沒(méi)事的時(shí)候翻翻雜志啊。我常常翻著翻著看到覺(jué)得好的就用手機(jī)拍下來(lái)，然后想起來(lái)的時(shí)候倒騰出來(lái)試著做。比如那種瘦手臂的健身操，還有飲食上的注意事項(xiàng)，還有護(hù)膚小貼士什么的，我手機(jī)里存了很多呢。有趣的我都會(huì)試試看，覺(jué)得好的還會(huì)告訴朋友。”

請(qǐng)張靜初把自己最愿意分享的健康點(diǎn)子告訴大家時(shí)，她說(shuō)：“我可以把我自己覺(jué)得好的方法都統(tǒng)統(tǒng)告訴大家，很多也都是普遍適用的。但要知道，真的不是所有的東西都適合你，方法也好，飲食也好，用品也好，你都必須親自去了解、去體會(huì)，就像戀愛(ài)要找到Mr.Right才會(huì)幸福一樣。你要先了解你的身體，再學(xué)著怎樣呵護(hù)它。追求身心整體的健康要比單純追求表面上的東西更可靠。那種從頭到腳涂滿化妝品，卻不肯調(diào)整飲食和進(jìn)行鍛煉的女人怎么都不會(huì)漂亮得太久。”

對(duì)待健康就像對(duì)待愛(ài)情：要認(rèn)真，要努力，更要朝朝暮暮

跟張靜初聊天，有一種別樣的輕松愉快。她無(wú)論說(shuō)什么，語(yǔ)氣都是輕快的，而且總是運(yùn)用一些有趣的比喻。她把保持健康比作和身體戀愛(ài)，她說(shuō)：“如果你戀愛(ài)，就會(huì)懂一日不見(jiàn)如隔三秋的意思，保持健康也是一樣。一天不見(jiàn)愛(ài)人，就會(huì)想念對(duì)方的笑容和擁抱。一天不跑步，就會(huì)想念那種奔跑的姿態(tài)，和出汗的暢快淋漓。開(kāi)始鍛煉、開(kāi)始注重健康，就和投入一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛(ài)一模一樣，沒(méi)有早和晚的區(qū)別，只看你自己的身體和心是動(dòng)還是不動(dòng)。”

“這必須是一場(chǎng)天長(zhǎng)地久的戀愛(ài)。”張靜初說(shuō)，“從動(dòng)心和動(dòng)身那一秒開(kāi)始，你就會(huì)天天和身體約會(huì)。請(qǐng)用最認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待這場(chǎng)身體戀愛(ài)，因?yàn)橹灰憧铣耗海愕纳眢w也一定會(huì)不負(fù)你心。”

除了運(yùn)動(dòng)，張靜初還有很多“堅(jiān)持”。比如堅(jiān)持每天空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，比如堅(jiān)持在飲食上保持清淡和溫?zé)幔热鐖?jiān)持搜羅與健康相關(guān)的資訊。“堅(jiān)持就會(huì)有效果，所以值得愛(ài)下去。”

張靜初正在追的健康潮流是“飲食加減法”，就是：早飯加水果減油炸、午飯加綠色蔬菜減碳酸飲料、晚飯加煲湯減碳水化合物。這樣的“加減法”簡(jiǎn)單易行，能讓你在不知不覺(jué)中養(yǎng)成飲食平衡的好習(xí)慣。

跑步就像是一場(chǎng)一個(gè)人的約會(huì)。跑起來(lái)的時(shí)候，我會(huì)開(kāi)始心無(wú)旁騖地感受自己的呼吸，會(huì)在過(guò)程中越來(lái)越愛(ài)自己，感受到的一切都變得那么美好自然。

“減肥不減胸” 節(jié)食的真正藝術(shù)

擁有了獨(dú)家減肥方法的張靜初曾經(jīng)以一襲蕾絲晚禮服出席在電影節(jié)上，一向端莊典雅的她拋胸上陣，吸引了無(wú)數(shù)熱辣的眼球，可以說(shuō)她的減肥私方竟然沒(méi)有一點(diǎn)影響到她的傲人胸圍，減肥不減胸這樣的極致可謂是鮮有人做到。現(xiàn)實(shí)中很多女孩減肥成功后胸圍也跟著縮減，這讓愛(ài)美的她們苦惱不已，這里不妨借鑒下張靜初減肥不減胸的私方。

一、永遠(yuǎn)暗示自己減肥心態(tài)

張靜初無(wú)論在什么時(shí)候都相信自己減肥是成功的，這種自我暗示的方法在很大程度上覺(jué)得你減肥的成敗。

二、節(jié)食的真正藝術(shù)

張靜初每天都不會(huì)拒絕自己最喜歡的食物，但請(qǐng)記住，她每種只吃一小塊。

三、定向的減肥產(chǎn)品

張靜初只選用適合自己的減肥產(chǎn)品，且這種紅花瘦身的減肥產(chǎn)品只需使用在需要減的部位，這樣則瘦的地方瘦。想減肥不減胸不難，關(guān)鍵是選擇適合自己的減肥產(chǎn)品。

四、把每天的晚餐當(dāng)成第二天的早餐晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來(lái)減肥，要記住早餐永遠(yuǎn)沒(méi)有晚餐吃得多。

五、喝很多很多的水

張靜初認(rèn)為大量的喝，不但能加速代謝循環(huán)，也能"騙"你一直跑廁所、多運(yùn)動(dòng)。

六、千萬(wàn)不要犒勞自己

張靜初建議想減肥最好對(duì)自己苛刻些，在運(yùn)動(dòng)或累了一天后，人總有一種"稿賞"自己的心態(tài)，閉上眼睛告誡自己那只會(huì)讓你更胖，然后咽下口水瀟灑的離開(kāi)。

七、和減肥談一場(chǎng)戀愛(ài)

告訴自己如果胖了的話就會(huì)慘遭男友拋棄，看到自己最愛(ài)的男人就忍不住想起減肥，逼自己和減肥談場(chǎng)戀愛(ài)。