春天忽冷忽熱，時風時雨，冠心病、風濕性心臟病等心臟疾病的發病高峰期。壓力大、吸煙、缺乏鍛煉、飲食過度和結構不合理等不健康的生活方式，許多白領年紀不大，卻已備受心臟病的困擾。

　　科學研究表明，杏仁富含不飽和脂肪酸，其中所含的維生素E和類黃酮是非常好的抗氧化劑，春天多吃杏仁等堅果類食物，有助于預防心臟疾病。重要的是自身鍛煉以及良好的飲食狀況，是保證健康的前提。年輕不再是保障，更多的老年病盯住了年輕人，擁有年輕的心、年輕的容貌也要有年輕的體魄!

　　專家提出了幾條實用簡單的建議：

　　1、“不要對粗糧、蔬菜不屑一顧”，膳食纖維能有效降低血脂， 阻止膽固醇在血管壁沉積;

　　2、“少鹽”，炒菜起鍋時再放鹽，這樣“咸味”足而實際放鹽少;鹽量多對心血管病無益。

　　3、“常飲白開水”，不愛喝水的人血粘稠度高，進入中年之后容易發生心臟病;

　　4、“飲茶”，特別是新鮮綠茶，因為其中的茶多酚有強烈的抗氧化作用，還可以促進膽固醇從腸道排出;降脂降壓。

　　5、“盡量保持心情愉快”，壞情緒會讓心臟發炎，好性格才有好心臟。