雌激素是維系女人第二特征的重要因素,可以使女人的看起上去柔嫩.細膩.如果想延緩衰老,那么補充雌激素,就成為每日進食應考慮的內容.

    女性應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之后,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊, 因為大豆對雌激素的補充不可能即即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始.蘿卜.西紅柿.大白菜.芹菜等蔬菜以及蘋果.柑橘.西瓜.大棗等富含維生素和 礦物質的食物,可增強的彈性.柔韌性和色澤,對防止干裂粗糙有很好的作用.白木耳也是潤膚佳品,一般可以加冰糖燉來吃,或加紅棗煲湯喝.用桂圓肉 10余粒,加枸杞泡茶飲,效果也不錯.