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理平衡的十點要求

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


保持心理平衡的十點要求 當(dāng)今社會,是適者生存的社會,是高效率、快節(jié)奏、充滿競爭與挑戰(zhàn)、商場如戰(zhàn)場瞬息萬變的社會,在這樣的形勢下,人類怎樣保持心理平衡,使心理的和社會的都處于健康而良好的狀態(tài)。就顯得非常必要了。那么,該采取哪些措施呢?

   一、對自己不過分苛求 人應(yīng)該有自己的抱負,但有些人的抱負不切實際,根本非能力所及、欲求不得,便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵,結(jié)果,受害者還是自己。為了消除挫折感,則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi),稍有提前量,不努力達不到,盡心盡力能夠超,心情自然就會舒暢了。

  

  二、很多人把希望寄托在他人身上,假如對方達不到自己的要求,便會大失所望。其實,每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?這是將自己的標(biāo)準(zhǔn)強加于人。

  

  三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

  當(dāng)我們勃然大怒時,很多錯事或失態(tài)的事,都會做出來的,與其事后后悔,不如事前加以自制,如廬山會議,野心家一林彪,當(dāng)上了國防部長,最后折戟沉沙,這是對決策者極大的諷刺。

  

  四、偶然亦要屈服

  一個做大事的人,處事要從大處看;因此,只要大前提不受影響,在小處,有時亦不必過分堅持,以減少自己的煩惱。

  

  五、暫時逃避

  在生活受到挫折時,應(yīng)該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠或看電視等,待到心情平靜時,再重新面對自己的難題。

   

  

  六、找人傾訴煩惱

  把所有的憂郁埋藏在心底里,只會加劇自己的苦惱,如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己朋友,心情會頓感舒暢。

  

  七、為別人做些事

  助人為樂為快樂之本。幫助別人,可使自已忘卻煩惱,并且可以確定自己的存在價值;而不是把自己的快樂建筑在別人痛苦的基礎(chǔ)上,這叫做落井下石。

  八、在一個時間內(nèi)只做一件事

  要減少自己的精神負擔(dān),不應(yīng)同時進行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。

  

  九、不要處處與人競爭

  處處以他人作為競爭對象,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實,只要你不把人家看成對手,人家也不會與你為敵。以免惶惶不可終日以致自尋黃泉。

  

  十、對人表示善意

  我們經(jīng)常被人排斥,是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候,表現(xiàn)自己的善意,多交朋友,少樹敵人。心情自然變得平靜。

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