一種睡眠工具，一般認為，枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。




　　枕頭的學問

　　人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對于人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。現(xiàn)實生活中由于人們對于枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識了解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質(zhì)量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。

　　從古代醫(yī)師術士到現(xiàn)代醫(yī)學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要，并進行了多方面的深入研究，并且已經(jīng)有了相當豐富的研究成果，所以步入現(xiàn)代生活的人們非常有必要進行一場“枕頭的革命”，首先增加對枕頭的知識，其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭。

　　這樣不僅可以提高自己睡眠的質(zhì)量，保證工作狀態(tài)，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。中國枕頭網(wǎng)對于好枕頭的總結(jié)是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現(xiàn)：
　　1、支撐頸部的基本構(gòu)造；
　　2、合適的高度；
　　3、良好的填充材料。


判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：

　　1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。

　　2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。

　　3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。

　　4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。

　　枕頭使用多長時間更換合適

　　有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。