上揮之不去的金融危機(jī)以外，健康危機(jī)也時(shí)刻在吞噬著我們的生活和生命。氣勢(shì)洶涌的豬流感我就不說(shuō)了，現(xiàn)在世界各地都在緊張地預(yù)防控制著豬流感對(duì)我們的傷害，除此呢，其他生活危機(jī)也威脅著我們。從報(bào)紙上、信息傳播中頻頻出現(xiàn)的名人逝世的信息中，我們了解到，原來(lái)我們的生命如此脆弱而不可預(yù)知。想要保養(yǎng)自己的身體健康，建議你從現(xiàn)在做起。

　　關(guān)于健康的標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題迄今為止已沒(méi)有人再認(rèn)為它僅僅只是沒(méi)有傷病困擾這么簡(jiǎn)單了。其實(shí)，健康的秘密就隱藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中，只要你稍加注意，就能在不知不覺間提升自己的健康指數(shù)，輕松度過(guò)每一天。

　　保持和諧的生活旋律

　　請(qǐng)相信我，熬夜永遠(yuǎn)是美麗的天敵。不要總是向你的生物鐘挑戰(zhàn)。熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活方式的一部分，而經(jīng)常熬夜的后遺癥，就是疲勞、精神不振，免疫力也會(huì)隨之下降，、胃腸等失調(diào)癥狀自然都會(huì)找上門來(lái)。

　　要知道，生活沒(méi)有規(guī)律、不善于保養(yǎng)，是健康的最大天敵。而合理的作息制度、充足的睡眠時(shí)間，卻是生命活動(dòng)的必要保障。如果能做到睡前靜神，睡時(shí)保持“右側(cè)曲臥”的睡姿，醒后適當(dāng)做些按摩保養(yǎng)，就能保證每天早晨醒來(lái)精神舒暢。你的健康指數(shù)才能在不知不覺間有所長(zhǎng)進(jìn)。

　　你昨天睡對(duì)了嗎？即使睡的不好，那也是昨天的事情了，今天可要睡對(duì)頭才好！