道自己的一些生活中的姿勢(shì)會(huì)讓你的夢(mèng)想落空嗎？現(xiàn)在就糾正你的不良姿勢(shì)，這樣胸部就會(huì)日漸美麗起來。 駝背：駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。 彎腰影響到胸肌的發(fā)育 彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。 負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。 伏案的健康危害甚大 伏案 ：伏案時(shí)，如忽略了的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。 會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使下垂，凹陷。 房鍛煉的措施之一，這對(duì)于組織已基本健全的是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使增大，因?yàn)閮?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使突出，看起來就大了。 胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。 (2)避免外傷： 在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)，避免撞擊傷或擠壓傷。 臥撐，擴(kuò)胸健美操等。 掌握了正確的方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部… (4)局部按摩： 堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨Γ龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。 量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的量，保持豐滿。