今天我們將迎來一年一度的盛大節(jié)日感恩節(jié)。感恩節(jié)，不僅僅是美國人的節(jié)日，不少的中國人也在慶祝感恩。而美食是感恩節(jié)的一大亮點，但要控制飲食以免惹禍上身。下面就來看感恩節(jié)控制飲食的幾點建議吧。

感恩節(jié)的傳統(tǒng)飲食包括火雞，土豆泥，紅薯，蒸綠豆角，面包， 南瓜餅。這種晚餐的健康指數(shù)略看還是可以的。因為作為主食的火雞是低脂肪的肉類。但是，在每家吃火雞的配料上，特別是吃土豆泥和火雞的肉鹵是很肥的。一個感恩節(jié)晚餐的總卡路里是可以肯定超過2000卡。這是一天一個人的卡路里。如果要用快步走路來消耗這一頓飯的能量的話，你需要競走30公里的路。

以下是感恩節(jié)控制飲食的幾點建議：

(1)參加晚宴時，不要帶著饑餓的肚子去。慶祝節(jié)假日晚宴一般食物都是卡路里高，而且可口好吃。因此你最好是吃好足夠的早餐和中餐再去赴宴。不要留著肚子到晚餐。

(2)吃節(jié)假日晚餐，不要像去“盡情吃餐館”那樣。你可以將晚餐盤子中一半盛蔬菜，另一半加上很瘦的白肉和少許米飯。吃飽為止，不要因為食物太好吃而貪吃。

(3)吃火雞或者普通的雞鴨時，不要帶皮吃。皮上連著很多脂肪和壞膽固醇。

(4)喝足夠的水來使胃感充實并且保持不脫水。 不要喝蘇打水。蘇打水的糖分和卡路里很高。

(5)飯后不要再吃高脂肪的冰淇淋或者蛋糕。可以吃少許水果。

(6)飯后不要馬上坐下，可以幫助主人清洗飯后的餐具等。飯后散布是最健康的習(xí)慣。

以上為大家介紹了感恩節(jié)健康飲食的六個建議，希望海吃海喝的你不要忘記這六個要點，以免惹禍上身。