上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車也不閑著，看書讀報吃早餐的大有人在，路稍長些的人還會東倒西歪地補一覺。很多人知道，在車上看書傷眼睛，路上吃早餐不衛(wèi)生，但專家提醒，在上班路上補覺弊大于利。
　　人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺，容易受到各種因素的干擾，不容易進入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復。很多人有這樣的感覺，車里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。

　　車上睡覺不但不能消除疲勞，還容易導致生病。肖主任說：“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺一不小心就容易著涼。個別的還能導致面癱，有些人面癱短時間內可自然恢復，有些就再也不可逆轉了。”