搶車位、種菜、偷菜、買賣奴隸，已經(jīng)成為時下不少白領(lǐng)每日上班的必做“功課”，甚至有的人回到家的第一件事就是打開電腦，挪一下車位，收獲一下菜地的靈芝和農(nóng)場的雞蛋，再投個票決定今晚吃什么好。有心理專家指出，熱衷上開心網(wǎng)、校內(nèi)網(wǎng)“偷菜”、“搶車位”的白領(lǐng)們實則是借虛擬網(wǎng)絡(luò)滿足內(nèi)心的欲望需求，雖有一定的減壓效果，但長時間地過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，有可能發(fā)展為失眠、煩躁等網(wǎng)癮綜合征。

開心網(wǎng)叫人樂此不疲

對大多數(shù)人來說，開心網(wǎng)只是個網(wǎng)絡(luò)社交游戲，但對有些人卻有不一樣的含義。林兵是一家外貿(mào)公司的文員，自從注冊成開心網(wǎng)的用戶，就愛上了搶車位、種菜地的游戲，每天上班的第一件事就是登錄開心網(wǎng)，挪一下車位，給菜地澆澆水，給農(nóng)場添一下草，再看看別人的菜地里有啥好偷的。“雖然知道這些游戲很無聊，但就是無時無刻都想登錄看看菜地的菜熟了沒，甚至還和同事研究出了菜地的投資收益表，發(fā)覺種雪蓮是最劃算的”。小林自嘲可以去做開心網(wǎng)的研發(fā)部主任了，但同時也對自己的這種熱衷有點無奈，“看到自己在網(wǎng)上的資產(chǎn)過不久就可以購買一套千燈湖畔的虛擬豪華套房，這個吸引還是很大的，現(xiàn)實生活中買不起，在網(wǎng)絡(luò)里還是可以實現(xiàn)的嘛”，小林在無奈過后，依舊樂此不疲地繼續(xù)“貼車條”與“養(yǎng)豬”。

小心患上“網(wǎng)癮綜合征”

對于這種情況，佛山市心吧健康咨詢有限公司心理督導(dǎo)師關(guān)舒俊認(rèn)為，現(xiàn)在，許多辦公室里的“坐”班族的坐功都實在了得，他們寧可通過MSN或者QQ發(fā)個笑臉符號，也不想抬頭給鄰座的同事一個真實的笑臉。就連坐在辦公室旁邊，他們還是利用網(wǎng)絡(luò)來交流。關(guān)舒俊老師表示，熱衷SNS網(wǎng)絡(luò)的白領(lǐng)不在少數(shù)，這類人群一旦離開網(wǎng)絡(luò)，腦海里就總是反復(fù)顯現(xiàn)與電腦有關(guān)的事情，對周圍的人卻漠不關(guān)心。長此以往，就連最親密的家人和朋友也覺得不對頭。

過度沉溺會產(chǎn)生妄想

“固然，網(wǎng)絡(luò)對白領(lǐng)們的最大吸引力是，溝通可以簡單化，連交流時的表情都可以選擇，而不是自我流露”，關(guān)舒俊老師在分析網(wǎng)癮形成原因時表示，白領(lǐng)們通過“搶車位”“偷菜”等網(wǎng)絡(luò)游戲來滿足自己和同事之間的競爭欲望，而發(fā)泄生活上和工作上的負(fù)面情緒，同時，網(wǎng)絡(luò)上一些價值體現(xiàn)，也可以滿足其內(nèi)心的欲望需求，或虛幻地體現(xiàn)了自我的價值，產(chǎn)生愉悅的成功感。“確實，網(wǎng)絡(luò)的交流便捷，游戲的價值體現(xiàn)的愉悅，都給時下很多壓力過大的白領(lǐng)帶來有效的減壓效果”，關(guān)舒俊認(rèn)為，適當(dāng)?shù)赝婢W(wǎng)絡(luò)游戲是可以起到排解工作壓力的積極作用。可是，任何事情都有相對面，如果因過度沉溺于開心網(wǎng)，越來越多的人就不能從網(wǎng)絡(luò)的虛擬關(guān)系中完全脫離出來，可出現(xiàn)自信心膨脹、自我評價過高等高漲情緒反應(yīng)，甚至?xí)a(chǎn)生妄想。

專家解讀

工作時多做運動克服網(wǎng)癮

記者：什么樣的表現(xiàn)是“網(wǎng)癮綜合征”？

關(guān)舒俊：當(dāng)網(wǎng)絡(luò)成癮讓身體技能無法得到正常足夠的休息，就會出現(xiàn)“神經(jīng)衰弱”的表現(xiàn)，如失眠、煩躁等，一靜下就要開電腦，無事就要坐在電腦前，甚至調(diào)好鬧鐘去偷菜，這就是“網(wǎng)癮綜合征”的表現(xiàn)。

記者：一旦患上“網(wǎng)癮綜合征”會有什么影響？

關(guān)舒俊：大多數(shù)整天面對電腦和網(wǎng)絡(luò)的人都難免會出現(xiàn)這種狀況，這癥狀會起到更大的消極作用，甚至使網(wǎng)絡(luò)所起的減壓愉悅效果消失。部分嚴(yán)重的患者，幾乎完全與現(xiàn)實隔離，甚至出現(xiàn)妄想。長期發(fā)展下去，就形成了新的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮，成為一種病態(tài)。

記者：當(dāng)影響到身心時，白領(lǐng)如何戒掉這個虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲？

關(guān)舒俊：當(dāng)游戲變成一個任務(wù)，產(chǎn)生了附加的身心壓力，這時候就要稍微改變一下生活方式，甚至只要簡單改變一下辦公室的陳設(shè)，就能緩解這些癥狀。關(guān)舒俊建議，白領(lǐng)們最好的辦法就是讓工作“動”起來，多做運動是克服“網(wǎng)癮綜合征”的最有效方式。最簡單的，就是每隔一小時就站起來休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣都可以減輕肌肉疲勞，暫時緩解上網(wǎng)癥狀。