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酒精肝是我們生活中時常會聽到的詞匯，而且也會經常會遇到的很多人患上脂肪肝。脂肪肝對身體有著極大的危害，不良生活習慣可能會引起酒精肝，如何做好防治酒精肝的措施十分必要。臨床上，影響酒精性肝損傷進展或加重的因素較多，目前國內外研究已經發現的危險因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養狀況等。既然知道了酒精肝的誘發和加重因素，防治酒精肝就需要從這些方面入手，那么，如何開展防治酒精肝的措施呢?

防治酒精肝需要做些什么?

1、節制飲酒：

酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而影響肝臟的解毒功能，導致酒精肝。所以，酒精肝患者在治療過程中及恢復期內應絕對禁止飲酒。

2、合理飲食：

酒精肝患者應多食素食、谷類，宜清淡少鹽膳食，并注意維生素及煙酸類較多食物補充(如水果、蔬菜)。應禁酒膩、生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

3、調節情志：

防治酒精肝應盡量保持良好的心態，心情愉快、心態良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃，增強免疫功能，才能達到更好的治療效果。

4、勞逸結合：

應適當鍛煉，保證充足睡眠，有利于肝細胞的恢復。 #p#副標題#e#

日常生活中有哪些不良的生活習性會導致酒精肝的發生?

1、精神常常處于緊張狀態中，多次大量飲酒;

2、經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒等;

日常生活中怎樣來更好的保護自己避免酒精肝?

1、戒酒或盡量減少酒精攝取量，提高健康意識，平時要多食用保護肝臟的食物，多吃蔬菜(如西紅柿等)、水果(如山楂、蘋果等)，少食辛辣油膩食物。

2、養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，適當運動。

3、保持良好的心態，增強免疫功能，避免亂服保健品及藥物。

當一杯杯美酒下肚，一支支香煙點燃;當一個個不眠之夜的煎熬、一頓頓午夜之餐的享受。這時，您也許已徘徊在酒精肝的門外;也許，早已在門內!統計顯示，60%的嗜酒者患有脂肪肝;30%的酒精性脂肪肝可演變為肝纖維化。