腹脹、消化不良者抗病能力較差。中醫師在一場研討會中指出，中醫界建議容易腹脹的人們可以蘇葉、佩蘭、陳皮等中藥可用于泡茶、煮成茶飲，有助改善體質，對抗感染;但具體處方仍需由中醫師診治后決定。

醫師指出，從醫學上來看，長期腹脹有很多可能的病因，包括巨大結腸癥、腸閉塞，腸炎或吃太多的產氣食物。喝冰冷飲料，造成消化不良而腹脹。一邊吃飯，一邊說話，導致吞服過多空氣。此外，便秘也會易引起腹脹，若飲水不足，腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得較硬;飲食若無足夠的纖維質較不易刺激腸蠕動，也會造成便秘。

喜歡看國際比賽賽事的人們不難發現，有些運動員在中場休息時會吃香蕉，這是什么原因呢?營養師表示，運動時肌肉內的肝糖會被消耗掉，香蕉為簡單純糖類，可在短時間補充能量。

運動時肌肉的肝糖會代謝成能量，但也會產生副產物──乳酸，乳酸堆積會出現肌肉酸痛的情形不利比賽，所以運動員要在短時間補充能量，且體積不能太大，香蕉是最好的選擇。

營養師也表示，運動糖分被大量消耗掉，補充香蕉不會在接下來的比賽中發生有低血糖的情形。