失眠，就是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，從而導(dǎo)致睡眠不足。失眠會(huì)影響人的正常的生活及工作。所以我們要預(yù)防及治療失眠。下面我們就先了解一下失眠的原因及治療方法是什么呢?

很多人一直以為，失眠就是指睡不著。事實(shí)失眠在中醫(yī)學(xué)中又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，其主要有入睡難、睡眠淺、失眠多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短及早醒等表現(xiàn)。

下面我們了解失眠的原因及治療方法，首先了解失眠的原因及癥狀：

失眠原因有以下主要兩點(diǎn)：

一、心理因素:緊張，思慮，意外精神刺激。比如日夜專注于失眠，過(guò)分擔(dān)心失眠的后果。

二、環(huán)境因素:噪音，異味，強(qiáng)光，睡眠環(huán)境的改變。

失眠癥狀有以下三點(diǎn)：

1、睡眠紊亂每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一個(gè)月以上，可視為患有失眠癥。

2 、 睡眠質(zhì)量差引起了明顯的苦惱或影響了社會(huì)及職業(yè)功能。

3、入睡困難，難以維持睡眠，或睡眠淺且多夢(mèng)等，都是失眠癥的表現(xiàn)。

下面是為大家提供的失眠的治療方法：

一、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

二、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

四、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。

長(zhǎng)期失眠后果很嚴(yán)重，所以在家需要盡早掌握失眠的原因及治療方法。這樣才能及早預(yù)防，即使初期患有輕度失眠，只要自身掌握一些治療失眠的有效方法，也可以盡快擺脫失眠。