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對于教師、營業員這種需要長時間站立的“蚯蚓腿”(下肢靜脈曲張)好發人群來說，可采用一些鍛煉如“踮腳尖”和游戲如“跳房子”來進行預防。

張小姐是一名教師，需要長時間站立講課。逐漸地，她感覺勞累后下肢會出現浮腫、酸脹、并有青筋外露等情況出現。而且，情況好像一直在惡化，以至于現在她下肢的皮下血管像蚯蚓一樣，彎彎曲曲，疙疙瘩瘩，連裙子也不敢穿了，這讓愛美的她困擾不已。對于教師、營業員這種需要長時間站立的“蚯蚓腿”(下肢靜脈曲張)好發人群來說，可采用一些鍛煉如“踮腳尖”和游戲如“跳房子”來進行預防。

跳房子踮腳尖均可預防

下肢靜脈曲張是四肢血管最常見的疾病之一，有“蚯蚓腿”、“老爛腿”的俗稱，也堪稱“美腿殺手”。主要表現為小腿淺靜脈隆起、擴張、蜿蜒迂曲如蚯蚓狀，有的蜷曲成團或者出現像樹瘤樣的硬塊結節。病程長者，小腿特別是踝部皮膚常有色素沉著，人常感下肢沉重、酸脹，走路易疲勞。 #p#副標題#e#

對于教師、營業員這種需要長時間站立的“蚯蚓腿”好發人群來說，可采用一些鍛煉和游戲來進行預防，如踮腳尖。在平時工作中，尤其久站之后出現下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由于雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳尖，保持2～3秒，可重復多次。

另一個預防方法是跳房子。兒時經常玩的游戲，在地上畫出大大小小的格子，然后按照格子的單雙，一邊前進，一邊把石塊踢到正確的格子里，出界或者跳錯了格子都算失敗。這種游戲有助于鍛煉腳的控制力，可有效預防下肢靜脈曲張。

“蚯蚓腿”治療有方法

對于已經得了“蚯蚓腿”的女性又該如何治療?王芳軍教授介紹，對于下肢靜脈曲張，傳統的治療方法是要手術，由于傳統外科高位結扎和曲張靜脈剝脫術存在手術創傷大、恢復時間長、治療費用高等缺點，且治療后易復發，有疤痕形成，尤其對于愛美的女性來說，常常不能接受。除了外科手術外，目前采用介入微創治療，在影像設備導向下，泡沫硬化劑直接注入曲張的靜脈團內，能夠破壞血管內皮，閉塞病變血管，從而達到祛除病變血管的作用。