失眠這種疾病，雖也稱疾病但卻也有別于其它疾病。因?yàn)槭咔捌诨虿惶珖?yán)重時，我們除了尋求醫(yī)生外，我們還可以采取飲食療法治療失眠。想知道吃什么可以治療失眠嗎?請跟小編一起往下看。

失眠的飲食療法具體如下：

1.睡前吃了這些可治療失眠，起到催眠的作用。睡前吃點(diǎn)面包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進(jìn)行代謝。吃水果或喝牛奶，都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。喝碗鮮豆?jié){汁，可催眠。將適量蔥白切碎，用布包好至于枕邊，有催眠作用。因?yàn)椋氲氖[味有刺激大腦皮層的功效。

2. 睡前1小時，用保溫杯沖泡莓茶200-300毫升，可提高睡眠質(zhì)量。

3. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

4.柏樹葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜，安眠的作用。

5.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。

6. 一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下。或者，核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治療失眠。

7.治療失眠可服枸杞子，枸杞子有晚安神，早振奮的作用。還可將枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜。

看了以上介紹，有沒有覺得很神奇呢!對，就是這么神奇，治療失眠不是只有吃藥才能治療。上面這些方法還只是一部分，如果大家想更多了解，吃什么可以治療失眠?可以隨時關(guān)注小編更新。希望以上方法可以助廣大失眠朋友擺脫失眠，享受美夢!