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口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發(fā)出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調(diào)查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。從數(shù)據(jù)中不難看出，口臭已經(jīng)成為了大多數(shù)人的困擾。那么，應(yīng)該如何讓口臭就此銷聲匿跡呢?如果你也正在為此愁眉苦臉，不妨試試以下幾種妙招。

預(yù)防干燥保持口腔濕潤

口腔中唾液減少干燥度增加時，是口腔中細菌繁殖的最佳環(huán)境。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對干燥，因此細菌大量繁殖，導致第二天早上起來出現(xiàn)口臭。想要預(yù)防晨起口臭，保持口腔濕潤非常關(guān)鍵。

戴著口罩入睡

如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一個口罩入睡，這樣能夠預(yù)防口腔和咽喉的干燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

臥室里不妨放個加濕器

秋冬季節(jié)，不僅是皮膚容易干燥，口腔中也很容易出現(xiàn)干燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度，即使不用加濕器，也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。 #p#副標題#e#

提高口腔分泌唾液的能力

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。

如果晨起口臭的狀況始終不能改善，則需要考慮兩個原因：

一、可能存在口腔疾病。如果已經(jīng)努力防止口腔干燥卻依然口臭，需要考慮有蟲牙或者牙周炎等疾病的可能，最好是去看看牙醫(yī)，獲得確切的口臭理由并對癥進行預(yù)防和治療。

二、可能存在腸胃疾病。如果腸胃不好的話也會對口腔的氣味產(chǎn)生影響，因此腸胃不佳的人若是長期口臭，不妨看看內(nèi)科，從醫(yī)生處獲得建議。

當然，每天認真刷牙、做好口腔清潔也是預(yù)防晨起口臭非常關(guān)鍵的一步，切不可本末倒置。