嚴(yán)重缺覺患心血管疾病而辭世的概率比正常人高出1倍多

每天起床總會(huì)覺得沒睡醒，哪怕睡夠了8個(gè)小時(shí)上班也會(huì)不停打哈欠，更何況那些嚴(yán)重睡眠不足的“加班族”。實(shí)際上，加班熬夜不僅僅只是帶來第二天的萎靡不振、食欲不振等問題，“頭號(hào)殺手”心血管疾病也有相當(dāng)一部分是由于睡眠不足而引起的。

英國(guó)科學(xué)家公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠不足對(duì)人體健康非常有害，如果長(zhǎng)期睡眠不足，那么人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將比正常人高出1倍多。

這項(xiàng)由英國(guó)政府與美國(guó)基金資助的研究歷時(shí)17年，以1萬多名英政府工作人員為研究對(duì)象，研究對(duì)象年齡在35歲至55歲之間。從1985年起，沃里克醫(yī)學(xué)院心血管學(xué)專家卡普喬教授和他的同事對(duì)這些人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，并記下他們截至2004年的死亡率。

卡普喬教授24日在英國(guó)睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)上介紹說，缺覺似乎能引發(fā)血壓升高，患心臟病與中風(fēng)的概率因此增加，不過科學(xué)家還不清楚原因。他說，這一研究成果揭示了現(xiàn)代忙碌生活方式隱藏的危險(xiǎn)。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，把睡眠從每晚7小時(shí)減至5小時(shí)以下的人，因各類原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的兩倍多。

先前研究中關(guān)于缺覺導(dǎo)致健康受損的結(jié)論并不鮮見。美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的另外一項(xiàng)研究也得出了類似的結(jié)論，如果睡眠不足的時(shí)間達(dá)到5天，人的心臟功能就會(huì)減弱，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

缺少睡眠對(duì)女性的影響更大

研究人員米勒指出，越來越多的證據(jù)表明，缺少睡眠與心血管疾病有關(guān)，這項(xiàng)研究則揭示了這一關(guān)聯(lián)在性別上的差異。一般而言，每天有8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間是最佳的，因?yàn)樗咛每赡軙?huì)導(dǎo)致其他疾病。

缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致一些與心血管疾病有關(guān)的指標(biāo)偏高。而且，這種變化與性別有關(guān)，與男性相比，女性的指標(biāo)變化更加顯著。

例如，每天睡眠7小時(shí)的女性與睡眠8小時(shí)的女性相比，“白細(xì)胞介素6”的指標(biāo)明顯偏高;而每天睡眠5小時(shí)或更少的女性，“超敏C反應(yīng)蛋白”指標(biāo)明顯高于正常。

多種疾病與缺覺有關(guān) 過多睡眠亦不利健康

英國(guó)科學(xué)家在卡普喬教授指出：肥胖病、高血壓、胃潰瘍、心臟病、衰老甚至心理疾病等困擾著人們生命健康的疾病，有相當(dāng)一部分來源于睡眠不足。

卡普喬等人的研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)同樣對(duì)人體健康不利。他們發(fā)現(xiàn)，每晚的平均睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人死亡率也比較高。對(duì)此，卡普喬教授解釋說，較長(zhǎng)的睡眠時(shí)間可能與其他一些健康問題有關(guān)，比如說沮喪以及與癌癥有關(guān)的疲勞等等。因此，卡普喬建議人們將自己每晚的睡眠持久地保持在7小時(shí)左右，這樣對(duì)人體的健康才最有利。