嚴重缺覺患心血管疾病而辭世的概率比正常人高出1倍多

每天起床總會覺得沒睡醒，哪怕睡夠了8個小時上班也會不停打哈欠，更何況那些嚴重睡眠不足的“加班族”。實際上，加班熬夜不僅僅只是帶來第二天的萎靡不振、食欲不振等問題，“頭號殺手”心血管疾病也有相當一部分是由于睡眠不足而引起的。

英國科學家公布的一項調查結果顯示，睡眠不足對人體健康非常有害，如果長期睡眠不足，那么人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將比正常人高出1倍多。

這項由英國政府與美國基金資助的研究歷時17年，以1萬多名英政府工作人員為研究對象，研究對象年齡在35歲至55歲之間。從1985年起，沃里克醫學院心血管學專家卡普喬教授和他的同事對這些人進行了跟蹤調查，并記下他們截至2004年的死亡率。

卡普喬教授24日在英國睡眠協會年會上介紹說，缺覺似乎能引發血壓升高，患心臟病與中風的概率因此增加，不過科學家還不清楚原因。他說，這一研究成果揭示了現代忙碌生活方式隱藏的危險。

研究結果發現，把睡眠從每晚7小時減至5小時以下的人，因各類原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的兩倍多。

先前研究中關于缺覺導致健康受損的結論并不鮮見。美國科學家進行的另外一項研究也得出了類似的結論，如果睡眠不足的時間達到5天，人的心臟功能就會減弱，增加患心血管疾病的風險。

缺少睡眠對女性的影響更大

研究人員米勒指出，越來越多的證據表明，缺少睡眠與心血管疾病有關，這項研究則揭示了這一關聯在性別上的差異。一般而言，每天有8小時左右的睡眠時間是最佳的，因為睡眠太久可能會導致其他疾病。

缺少睡眠會導致一些與心血管疾病有關的指標偏高。而且，這種變化與性別有關，與男性相比，女性的指標變化更加顯著。

例如，每天睡眠7小時的女性與睡眠8小時的女性相比，“白細胞介素6”的指標明顯偏高;而每天睡眠5小時或更少的女性，“超敏C反應蛋白”指標明顯高于正常。

多種疾病與缺覺有關 過多睡眠亦不利健康

英國科學家在卡普喬教授指出：肥胖病、高血壓、胃潰瘍、心臟病、衰老甚至心理疾病等困擾著人們生命健康的疾病，有相當一部分來源于睡眠不足。

卡普喬等人的研究還發現，睡眠時間過長同樣對人體健康不利。他們發現，每晚的平均睡眠時間超過9小時的人死亡率也比較高。對此，卡普喬教授解釋說，較長的睡眠時間可能與其他一些健康問題有關，比如說沮喪以及與癌癥有關的疲勞等等。因此，卡普喬建議人們將自己每晚的睡眠持久地保持在7小時左右，這樣對人體的健康才最有利。