貧血是現(xiàn)在最常見的事情，有貧血的人容易暈倒，容易導(dǎo)致一些血液上的疾病。所以這些人要在日常生活中有一些事項要特別注意，好的生活方式，可以減緩你貧血的癥狀。

大家都知道，鐵質(zhì)，是構(gòu)成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、牛奶、貝類、海藻、豆類、蛋黃、紅莧菜、瘦肉、蠔類、金針菜、龍眼肉、葡萄干、全榖類、綠色蔬菜等，就可以增加體內(nèi)鐵質(zhì)的攝取。

尤其是婦女懷孕期及授乳期更要加倍吸收。如果選擇額外補(bǔ)充的鐵質(zhì)藥品，通常每天都有最高攝取量的安全限制，可配合醫(yī)師的指示服用。而且，服用鐵質(zhì)補(bǔ)充品或食品時，也可和富含維他命Ｃ的食物或營養(yǎng)劑一同服用，可幫助鐵質(zhì)的吸收。

但注意喔，由于茶水中含有丹寧酸，可能影響人體吸收鐵質(zhì)，最好不要同時服用，貧血者也不宜多喝。

中、西醫(yī)怎么治療貧血的

就中醫(yī)的立場，貧血是血虛的表現(xiàn)，隨著不同的年齡、性別、體質(zhì)，而有不同的癥狀，在治療前一定要先問診再行投藥。通常來說，如果是面色青白、肌膚慘白、指甲嫩薄、手足冰冷等癥狀，多屬血液中“量”不足的現(xiàn)象。

中醫(yī)建議，須先強(qiáng)化脾胃再強(qiáng)化氣血，而補(bǔ)氣之生藥可用黨參、黃耆、茯苓、甘草、配合當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、阿膠等的補(bǔ)血作用。以中藥食療治貧血副作用較低，還可同時滋養(yǎng)身體，有強(qiáng)健身體之效。

如是血色不良、血行濃稠太過、血液污黑、粘度過增，導(dǎo)致血塊及血栓（即俗稱之瘀血），可使用中藥之婦寶當(dāng)歸膠（亦名之為當(dāng)歸養(yǎng)血膏），這種藥方可以除瘀血，有改善血液循環(huán)的作用。

在西醫(yī)的處理中，除了針對各種引起貧血的疾病對癥下藥外，也會依它的成因，提供營養(yǎng)師的正確指導(dǎo)，并根據(jù)個人習(xí)慣及需求訂定飲食調(diào)整計畫，以改善貧血的問題。

大多數(shù)西醫(yī)的治療方式，都是在經(jīng)過仔細(xì)的診療過程之后，給予適當(dāng)?shù)暮F分藥劑。但重要的是，服用鐵劑改善貧血是有原則性的。一來鐵劑不能大量服用，那樣不僅于事無補(bǔ)，有時會因過量而損害身體，最好的方法是長期、定期服用，在1、2個月之間即可減輕貧血癥狀。

癥狀減輕后仍須繼續(xù)服用，待貧血治好后，為了貯存身體內(nèi)的鐵份，還應(yīng)繼續(xù)服用2個月，并堅持每半年做一次定期檢查，以確定貧血狀況是否真正改善！