貧血是現在最常見的事情，有貧血的人容易暈倒，容易導致一些血液上的疾病。所以這些人要在日常生活中有一些事項要特別注意，好的生活方式，可以減緩你貧血的癥狀。

大家都知道，鐵質，是構成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有鐵質的食物，如動物肝臟、牛奶、貝類、海藻、豆類、蛋黃、紅莧菜、瘦肉、蠔類、金針菜、龍眼肉、葡萄干、全榖類、綠色蔬菜等，就可以增加體內鐵質的攝取。

尤其是婦女懷孕期及授乳期更要加倍吸收。如果選擇額外補充的鐵質藥品，通常每天都有最高攝取量的安全限制，可配合醫師的指示服用。而且，服用鐵質補充品或食品時，也可和富含維他命Ｃ的食物或營養劑一同服用，可幫助鐵質的吸收。

但注意喔，由于茶水中含有丹寧酸，可能影響人體吸收鐵質，最好不要同時服用，貧血者也不宜多喝。

中、西醫怎么治療貧血的

就中醫的立場，貧血是血虛的表現，隨著不同的年齡、性別、體質，而有不同的癥狀，在治療前一定要先問診再行投藥。通常來說，如果是面色青白、肌膚慘白、指甲嫩薄、手足冰冷等癥狀，多屬血液中“量”不足的現象。

中醫建議，須先強化脾胃再強化氣血，而補氣之生藥可用黨參、黃耆、茯苓、甘草、配合當歸、川芎、白芍、熟地黃、阿膠等的補血作用。以中藥食療治貧血副作用較低，還可同時滋養身體，有強健身體之效。

如是血色不良、血行濃稠太過、血液污黑、粘度過增，導致血塊及血栓（即俗稱之瘀血），可使用中藥之婦寶當歸膠（亦名之為當歸養血膏），這種藥方可以除瘀血，有改善血液循環的作用。

在西醫的處理中，除了針對各種引起貧血的疾病對癥下藥外，也會依它的成因，提供營養師的正確指導，并根據個人習慣及需求訂定飲食調整計畫，以改善貧血的問題。

大多數西醫的治療方式，都是在經過仔細的診療過程之后，給予適當的含鐵分藥劑。但重要的是，服用鐵劑改善貧血是有原則性的。一來鐵劑不能大量服用，那樣不僅于事無補，有時會因過量而損害身體，最好的方法是長期、定期服用，在1、2個月之間即可減輕貧血癥狀。

癥狀減輕后仍須繼續服用，待貧血治好后，為了貯存身體內的鐵份，還應繼續服用2個月，并堅持每半年做一次定期檢查，以確定貧血狀況是否真正改善！