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由于某些原因——或許是鉆頭聲音太吵，或許是嘴巴要被不舒服的擺弄——在牙醫(yī)的地方消耗掉一個(gè)下午絕對不是個(gè)愉快的經(jīng)歷。但你若認(rèn)為對于牙醫(yī)來說，這是個(gè)輕松愉快的過程，那就再好好想想吧。

1. 你刷牙的時(shí)間可能不充足

“我大部分病人刷牙時(shí)間都不足一分鐘，這樣會留下差不多一整夜時(shí)間來產(chǎn)生噬斑，”牙外科醫(yī)生，公共衛(wèi)生學(xué)碩士，保潔公司世界范圍內(nèi)臨床研究研究人員Robert Gerlach說。

他的建議是：刷牙時(shí)間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且為了得到最好的家庭護(hù)理，最好每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

2. 口腔癌是最致命的癌癥種類之一

紐約市牙科醫(yī)生，牙科學(xué)博士Lindi Orlin認(rèn)為，大多數(shù)人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴里的傷口。

“病人常常會忽略口腔的腫塊或起泡，這有可能會導(dǎo)致許多更嚴(yán)重的問題順勢發(fā)生。”因此，如果你察覺到了此類跡象，那么無論那些跡象有多么微小，都要讓你的牙醫(yī)知道。

3. 擦掉唇膏!

“口紅總是個(gè)災(zāi)難，”《健康口腔，健康身體》的作者，公共衛(wèi)生碩士Victor Zeines說，“來看牙的人總是不會想到要擦掉唇膏，而且有些在我要求他們擦掉的時(shí)候還會感到生氣。但是唇膏會沾到我的手套、病人的牙齒之類，蹭的到處都是。”

4. 有時(shí)候運(yùn)動可能會引起牙齒問題

當(dāng)然，流汗對健康很有好處，但需要注意到方式，因?yàn)樗行┛赡茏屇阈Σ怀鰜砼丁?/p>

“劇烈運(yùn)動可能會導(dǎo)致脫水，還會限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會增大，”Gerlach醫(yī)生說，“而且許多運(yùn)動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質(zhì)。”

所以，做運(yùn)動的時(shí)候，還是堅(jiān)持喝水吧——足量的水。 #p#副標(biāo)題#e#

5. 口腔不健康，身體整體就不健康

許多人認(rèn)為嘴巴屬于身體外部的器官，但是口腔有沒有問題，在口腔還有身體的其他部位，都會有很強(qiáng)的反應(yīng)出現(xiàn)。

“口腔影響著身體的其他各個(gè)部位，” Zeines醫(yī)師說。“如果口腔不健康，身體的其他部位不可能完全健康。”

舉例來說，如果一個(gè)人的牙齦有問題，那么心臟病發(fā)作的可能性就會比普通人高4倍。

還有，如果第一顆臼齒總的來說是健康的，但是相對較矮，而且有時(shí)候會疼的話，就表示可能會有消化方面的問題。

6. 如果你每天服用阿司匹林，告訴你的牙醫(yī)

“因?yàn)檫@不是什么大事，而且每天服用，所以大部分病人都不將阿司匹林看作一種藥，”Orlin醫(yī)生說，“但我真的很希望他們提前告訴我，或者以后他們有意識地告訴我，因?yàn)檫@可能會導(dǎo)致出血量大，尤其是在拔牙的時(shí)候。” #p#副標(biāo)題#e#

7. 牙齦出血代表亮起紅燈

的確，如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線，可能會使牙齦短時(shí)間出血，但如果總是流血，那就代表有問題了。

“牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一，很可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知，這很可能會波及其他身體部位。”Zeines醫(yī)生說。

在他的職業(yè)經(jīng)歷中，會對長期牙齦出血的人做評估，并補(bǔ)充說明要開始增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，以盡力避免感染。

8. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的

“大多數(shù)人認(rèn)為牙膏中所含的磨料會損害牙齒，”牙外科醫(yī)師Adam Diasti說，“恰恰相反，——牙膏中含有的無水硅酸，木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。” #p#副標(biāo)題#e#

9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因

很多人認(rèn)為不吃甜食可能對預(yù)防蛀牙有所幫助：事實(shí)上均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。

“我遇到的有蛀牙或牙齦問題的病人，大多數(shù)都有身體內(nèi)部失衡的問題，” Zeines醫(yī)生說，“換句話說，就是你常常不吃飯，這會導(dǎo)致口腔酸性過大，酸性環(huán)境容易造成蛀牙與牙齦問題的滋生。”

全面選擇各種各樣的健康食品，才是預(yù)防蛀牙的關(guān)鍵所在。

10. 仔細(xì)觀察你的舌頭

舌頭可以觀察出身體各個(gè)部位的健康情況。

如果舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟方面的問題，而舌頭呈黃綠色則表明肝臟或膽囊可能有問題。 而如果略帶灰棕色，則通常會有消化方面的問題。

別再等到下次約見醫(yī)生才從他口中得知自己的健康狀況了吧——對著鏡子說“啊”——看舌頭來掌握自己的身體狀況吧。