女人的如花容顏，要靠內外兼修，如果只是單純地使用昂貴的護膚品，而不進行對內調養(yǎng)，就無法起很好的作用。對女人而言，氣血對肌膚的營養(yǎng)和滋潤起著根本的作用。氣血充盈，面色就顯得紅潤細膩而有光澤；反之面色就顯得蒼白，甚至產生色斑、皺紋。

女人養(yǎng)生有技巧，從這6個方面來養(yǎng)生，讓你成為紅顏美人！

第一、通過食物養(yǎng)生

有相當一部分女性因擔心發(fā)胖而盲目地節(jié)食，或只吃素食，對正餐十分馬虎，使膳食營養(yǎng)得不到科學的平衡供應，長期下去必定會導致營養(yǎng)不良，這樣的女性應補充富含造血功能的蛋白質、維生素等營養(yǎng)食物。造血食物有動物肝臟、腎臟、魚蝦、蛋類、豆制品、以及新鮮的蔬菜、水果等。

第二、樂觀的心態(tài)有助于養(yǎng)生

保持樂觀、開朗的性格不僅能有效增強機體的免疫力，還可以提升體內骨骼中的造血功能以及維持良好的血液循環(huán)，最直接看得見的效果就是皮膚紅潤、富有光澤。

第三、有規(guī)律的生活習慣有助于養(yǎng)生

要健康美麗，就得生活有規(guī)律。精神疲勞、體力消耗過度、睡眠不足都會使身體受到摧殘，嚴重影響健康。所以，需要保證充足的睡眠和充沛的精力、體力。做到起居有常、娛樂有度，才能有益于身心的健康。

第三、通過滋補藥膳養(yǎng)生

貧血女笥可通過進補藥膳來養(yǎng)，可用黨參、紅棗煎湯代茶飲用。還可用麥芽糖、紅棗加水適量煮熟食用。還可用首烏、枸杞、紅棗、紅糖適量煮成仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效，貧血女性可服用一些有益于補血的保健品等。

第四、通過運動增強體質養(yǎng)生

運動有效增強體力及提升人體造血功能，特別是對于已經做了母親的女性而言就更為必要了。因為在生育之后，身體各方面機能會有所下降，這時可通過運動來維持身心的年輕態(tài)。

第五、女性養(yǎng)生的關鍵在于維系生命的陰陽平衡

保持陰陽平衡，可以增加女性生命活力，陰陽平衡是身體健康的基礎，反而，若人體內的陰陽失衡時，女性就易患上各種疾病，而且還會出現早衰的現象，嚴重的還會影響到壽命。所以女性養(yǎng)生的關鍵在于維系生命的陰陽平衡。

第六、睡眠是女性養(yǎng)生的良方

睡眠是天然的補藥，是人體最基本的生理需要，睡眠的好壞是衡量人體健康狀況的重要標志。只有睡得好、睡得足才能精力旺盛地投入新一天的工作活動中去。睡眠時，全身各種器官活動減慢，僅維持必要的基本功能，全身肌肉也得以放松。此時心率減慢、血壓降低、呼吸緩和、腦組織及各器官對營養(yǎng)的需求量大大減少，因此，女性睡眠是天然的補藥，對養(yǎng)生大有裨益，切不可忽視。

總而言之，女性注重養(yǎng)生非常重要，隨著年齡的增長，女性的生理機能逐漸呈下降的趨勢，所以，必須要注意將身體保養(yǎng)好，更自己的容顏可以充滿氣色。為了保持美麗可以多使用一些方法進行養(yǎng)生，這樣才使身體更健康、從而延緩衰老。