減肥的運動有哪些?在生活中哪些些減肥的運動可以幫助我們減掉身上多余的脂肪那，運動養(yǎng)生的生活是人們生活的動力，還可以有助于保健，生命就是在于運動!

減肥的運動

肚皮舞(位居健身房減肥計劃中的探花)

最大功效：讓身材更有女人味。肥胖類型：是“太平”公主

不斷升高的荷爾蒙水平雖然不像其他有氧運動一樣，能幫你直接減重，卻能優(yōu)化身體脂肪分配，讓你的腰身更細、小腹更平、臀部和胸部更圓潤。如果練習時配合高蛋白飲食，多吃木瓜、芒果，前凸后翹的美體效果會更明顯!

有氧搏擊操

最大功效：塑身“一勞永逸”適應人群：工作忙，空閑時間少，又想瘦身

有氧搏擊操雖是有氧運動，練習時瞬間發(fā)力所消耗的能量卻接近無氧運動。它能讓你的身體時刻都在動，只要每周練習 1次，堅持3個月，能顯著提高新陳代謝速度，讓身體在不知不覺中瘦下來。

普拉提

最大功效：讓你“看上去很瘦”如果你：想瘦，卻不想節(jié)食

單從消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，它是一種靜力狀態(tài)運動。練普拉提時，肌肉不斷在收縮-延展-再收縮，速度很緩慢，雖然無法消耗卡路里，但只要堅持練習普拉提3個月以上，肌肉延展度會增加10%，韌帶也會增長3%。普拉提可以在潛移默化中改變你的行為姿勢，讓你在舉手投足間變得更挺拔、優(yōu)雅，仿佛長高、變瘦了。

減肥的運動有哪些那，普拉提，有氧搏擊操，肚皮舞，原來這些不僅可以增加人們的興趣最重要的是可以減肥的運動，運動可以幫助人們養(yǎng)生和保健幺?