頂球

    頂球技術(shù)是傳球、射門、搶截的有效手段，特別是爭高空球時頭頂球技術(shù)更為重要。頂球技術(shù)的特點是爭取時間，不需要等球落地就可以在空中直接處理球，因此它可以爭取時間上的優(yōu)勢和主動。

    頂球應(yīng)該用前額骨觸球。因前額骨是頭部最堅硬、最平坦和最寬大的部分，它處于頭的正前方和兩眼的上面，便于在頂球時觀察來球及周圍的情況，而且出球準(zhǔn)確有力。

    頂球一般分為正額頂球和額側(cè)頂球兩種。具體方法有原地、助跑、跳起（單腳和雙腳）和魚躍頂球等。

    正額原地頂球

    動作要領(lǐng)：面對來球，兩腳前后開立，膝微屈，重心放在兩腳上。頂球前，上體先后仰，重心移到后腿上，兩臂自然擺動，保持身體平衡，兩眼注視來球。頂球用力蹬地，兩腿迅速伸直，上體由后向前快速擺動，借腰腹及頸部力量，用前額正面將球頂出。頂球過程中，身體重心從后腿移到前腿。

    單腳跳起頂球

    動作要領(lǐng)：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳時要用力，步幅要稍大些，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌，同時另一腿屈膝上提，兩臂向上擺動。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時，上體由后向前擺動，借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然后兩腳自然落地。

    雙腳跳起頂球

    動作要領(lǐng)：兩膝先彎曲，然后兩腳蹬地向上跳起，同時兩臂屈肘上擺，上體后仰，兩眼注視來球，接著兩臂自然張開，以保持身體平衡。當(dāng)跳到最高點并在來球接近身體垂直線時，收腹、甩頭，用正額將球頂出。