99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

男人夏季易腎虛 食療+運動“腎”氣凌人

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


腎臟作為人體重要的排泄器官,擔負著過濾形成的尿液并且排出代謝物,從而去調節人體的電解質和酸堿平衡。腎臟具有內分泌功能,通過產生腎素、促紅細胞生成素、前列腺素等,參與調節血壓、紅細胞生成和鈣的代謝。所以如何保持一個健康的腎臟是我們的一個永久的話題,接下來我們就去看看怎么樣來補補自己的腎臟。

腎虛的運動療法有哪些?

1、兩腳平行,與肩同寬,腳遠離。視覺鼻子,兩臂自然下垂,貼于褲縫,手指自然張開手掌。腳跟抬起。不落地連續呼吸9次。

2、然后呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,有點難以把握的一個拳頭(把握事物的意義),吸足空氣。

3、憋氣,身體逐漸上升;倒手,漸漸的抓地力。

4、呼氣,身體立正,螺絲以外的武器,掌心向前,從肋骨兩側擠壓手肘,同時身體和腳跟的硬提出,并提肛。放松,自然呼吸。呼氣時做肛動作,呼吸放松,重復約30次。能促進盆腔周圍的血液循環,促進性器官的康復,預防腎虛引起的陽痿,早泄有較好的療效。

腎虛的飲食療法

五味點心:扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克。制成點心食用。主治腎虛。

山藥肉圓:山藥200克,豬肉300克,香菇30克,雞子清1個,花生油500克,香油、蔥花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子,佐餐食用。主治腎虛。

杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

雞蛋三味湯:雞蛋1個,去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克,白糖適量。煎成藥湯,吃蛋喝湯。主治腎虛。

芡實核桃粥:芡實30克,核桃20克,紅棗10枚,大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·芒果
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117