在現實生活當中，有很多的年輕男性，早早的就出現了性功能障礙疾病，性功能障礙疾病與平時的不良生活習慣是有密切關系的，長期吸煙喝酒經常久坐都是會間接引起性功能障礙的。所以男性朋友在平時要學會養生保健，應該養成良好的生活方式，下面我們就來介紹一下男性的兩宜三不宜：

男人的三不宜是什么？

一、不宜穿緊身三角褲

從生理結構上來說，男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊會不斷的調節溫度，就可以使精子產生，并且存儲在比體內低于2℃左右的條件下。和一般的睪丸溫度，只有保持在35℃的情況下，才能夠產生精子，只有在這種溫度下，精子才能充滿活力，如果溫度過高過低都會影響睪丸的生精功能。如果男性朋友經常穿緊身三角褲，就會使陰囊固定在腹腔，就會受到功能限制，而且睪丸一直靠近溫暖的腹腔溫度都會偏高，這樣就會影響生精功能，久而久之，就會導致不育癥的發生。

二、不宜久坐馬桶

現在的人都有喜歡坐馬桶看手機或者看書等壞習慣，專家表示，久坐馬桶是一種不良的衛生習慣，對男性的身體健康會造成很大的威脅，因為排便動作是人體的反射動作，是人體大腦的排便中樞協調參與的一種全身性動作，如果久坐就會忽略了排便，就會使全身的排便動作不協調，很容易出現制止便意的癥狀，就會導致直腸對糞便的壓力失去敏感性，最后就會出現排便困難，久而久之就會形成大便干燥，而引起習慣性便秘的出現，對于男性來說，這種不良生活習慣對前列腺也是有很大危害的。因為長時間久坐馬桶，會導致下腹部和盆腔出現淤血的現象，會導致直腸和肛門處的靜脈曲張而形成痔瘡，長期便秘會造成前列腺血液循環受阻，最容易出現前列腺炎或者加重前列腺炎的癥狀。

三、不宜喝濃咖啡和碳酸飲料

現在很多男性不喜歡喝碳酸飲料和咖啡以及濃茶。專家表示，茶葉中的茶胺等成分會導致前列腺興奮，會引起前列腺血管敏感活躍，最后就容易誘發前列腺炎，所以喝越濃的茶導致前列腺炎的發病率會越高。其次是咖啡，咖啡也會導致前列腺出現興奮的狀態，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡通常都會有排尿不順暢的癥狀。碳酸飲料中添加了碳酸和檸檬酸以及乳酸成分會導致人體處于一種酸性狀態，就會在一定程度上降低男性的性功能，會影響精子的質量和活力。

男人的兩宜是指什么？

一、宜坐浴

因為男性的會陰生理結構是比較復雜的，有陰莖和睪丸以及前列腺等生殖器器官都集中在會陰部位。所以采取坐浴的方式，能夠把生殖器官都浸泡在熱水中，就可以起到去除細菌病毒等微生物，能夠防止包皮炎和尿道炎以及陰囊炎的作用，還對前列腺炎有明顯的改善效果，能夠有效的延緩男性生殖器官過早衰老。可以在坐浴的時候，溫水中放入一些紅花和葛根等舒筋活血的藥物，能夠對前列腺周圍血管進行擴張，可以提供一定的供血量，那么就能夠使前列腺炎等炎癥得到緩解。

二、宜吃巧克力

專家表示，對于男性朋友來說，巧克力是一種很不錯的健康食物，因為巧克力含有豐富的碳水化合物和乳脂，能夠在體內產生熱量，這種乳脂會發出一種特殊的香味，可以催化人體唾液，產生一種免疫球蛋白的抗體，所以是一些巧克力，可以讓男性的身體素質水平提高，可以增強體質，而且能夠增強抗病能力，對于經常在外奔波的男性來說，巧克力是很不錯的食品選擇。