現(xiàn)在都市比更有養(yǎng)生意識(shí)，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來(lái)平常卻心存疑惑的小環(huán)節(jié)。下面我們就來(lái)逐個(gè)解讀都市的5個(gè)養(yǎng)生關(guān)鍵詞。

　　都市一日養(yǎng)生關(guān)鍵詞

　　8：30

　　Q： 早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關(guān)系吧?

　　關(guān)鍵詞：膽、

　　A：一夜的睡眠后，人體血糖濃度處于偏低狀態(tài)，如果不及時(shí)補(bǔ)充能量，極容易出現(xiàn)出汗、兩眼發(fā)黑等癥狀。另外，膽患者約有90%以上是不吃早餐的。

　　10：00

　　Q ：同事了，我喝一杯維生素C泡騰水可以預(yù)防被傳染嗎?

　　關(guān)鍵詞：流感

　　A：維生素片的確有提高機(jī)體免疫力的作用。不過流感季節(jié)提高免疫力還是要多下工夫。

　　辦公室有傳染源時(shí)，要保持空氣流通，降低單位空間的病菌濃度。

　　12: 00

　　Q ：中飯就吃公司附近的麻辣燙或外賣老鴨粉絲湯，營(yíng)養(yǎng)又?

　　關(guān)鍵詞：致癌

　　A：午餐提供一個(gè)人全天消耗能量的40%。便當(dāng)、飯團(tuán)、麻辣燙、粉絲湯，不論從質(zhì)還是量來(lái)說(shuō)，都不足以滿足人體的需要。

　　尤其是麻辣燙和粉絲湯，不停翻滾幾個(gè)小時(shí)的“老湯頭”看似味道濃郁，里面的致癌成分“亞硝.酸鹽”含量可不得了。

　　14: 00

　　Q ：飯后給自己加頓美容餐，吃口服可以延緩嗎?

　　關(guān)鍵詞：

　　A：額外補(bǔ)充制品，對(duì)皮膚流失的那部分有一定幫助，但要長(zhǎng)期服用才有效。

　　一些外涂護(hù)膚品號(hào)稱除皺確實(shí)夸大其辭，是大分子蛋白質(zhì)，皮膚表層都很難通過，更不要說(shuō)到達(dá)真皮層了。

　　22: 00

　　Q ：還不到睡覺時(shí)間，肚子卻又餓了，吃頓夜宵睡得更香?

　　關(guān)鍵詞：胃腸

　　A：常吃夜宵者是胃腸的高危人群。

　　人們?cè)诔砸瓜鼤r(shí)，往往要吃下過多的食物，這些食物長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中，促進(jìn)大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，形成。容易長(zhǎng)胖之余還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。