一個人從小到大以至老年仍保持滿頭松軟、豐厚、烏亮的頭發(fā)是令人羨慕的。據(jù)研究，一個人平均大約有十萬根頭發(fā)。每根頭發(fā)的壽命只有幾個月到幾年不等。而舊的頭發(fā)脫落了，新的同時也產(chǎn)生了，一般說，人到了衰老階段，毛發(fā)、胡須變白，稀疏，最后脫落，這是生命發(fā)展的自然規(guī)律。但是往往由于疾病、營養(yǎng)、精神情緒等等原因?qū)е律l(fā)機能的早衰，使人的毛發(fā)變得干燥、脆弱、晦暗甚至脫落。因此，保護好自己的頭發(fā)也屬于“抗老”內(nèi)容之一。怎樣才能防止毛發(fā)的脫落呢?

首要的一條就是增進健康，預防疾病。因為無論是急性傳染病、慢性消耗性疾病以及內(nèi)分泌障礙、感染、中毒、皮膚病等都可能引起頭發(fā)的脫落。尤其是用腦過度、精神緊張或者受到刺激、創(chuàng)傷時對頭發(fā)的早衰影響甚大，往往加快了頭發(fā)變白和秀發(fā)的速度。因此，合理使用大腦，做到生活規(guī)律有勞有逸，以及心胸開闊、達觀快活、樂以忘憂，是保持頭發(fā)健美的重要條件。

其二，勤洗、按摩也是護發(fā)的良方。頭發(fā)長年暴露于體外，每天都會沾上很多塵埃，即使戴帽，也因頭皮脂腺分泌物不斷積累，頭皮不斷脫落而影響毛發(fā)的衛(wèi)生，所以洗頭不僅是為了干凈，還有助于毛發(fā)的健康。有條件者最好每天洗一次。一般至少也得每周洗 l～2次。洗時水不可太熱，因為過熱的水容易燙傷頭皮，使頭發(fā)變脆易斷；水太涼也不好，會影響去污除垢的效果，因此以溫水洗頭最好。洗發(fā)時忌用堿性大的洗衣皂，更不能用堿塊、堿末洗頭，因為純堿有脫脂的作用，可造成頭皮干燥、發(fā)癢，縮短頭發(fā)的正常壽命。

梳理頭發(fā)是一種很好的按摩，它能清頭明目，疏通血脈，有防治神經(jīng)衰弱、動脈硬化白發(fā)、脫發(fā)的功效。人們每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上發(fā)際開始，由前向后梳至后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭發(fā)，每次10分鐘左右，堅持下去對預防或減輕老年性脫發(fā)頗有裨益，甚至可達到白發(fā)轉(zhuǎn)烏，脫發(fā)重生的奇效。但是使用密齒的篦子或用力過大的梳理、按摩對頭發(fā)則是有害的，應避免。

其三，酗酒、暴飲暴食、偏食厚味以及缺乏維生素及礦物質(zhì)等都不利于頭發(fā)的生長。早在兩千多年前古人就明確指出：“多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨疼而發(fā)落。”說明偏嗜厚味可導致皮膚、毛發(fā)早衰的現(xiàn)象。所以飲食多樣化，多吃新鮮、清淡的食物，補充足夠的毛發(fā)生長所必需的營養(yǎng)成分——硫、矽、鐵等，是護發(fā)的要術。

其四，平時理發(fā)電吹風不宜太熱，女同志燙發(fā)不要太勤，染發(fā)劑應合理使用，這對保護頭發(fā)也是十分重要的。特別是現(xiàn)代使用的氧化染料為主體的染發(fā)劑，其中的雙氧水因多次重復使用會使頭發(fā)變脆變松，甚至脫落。此外，對染發(fā)劑中苯二胺過敏的人，也不要使用，以免產(chǎn)生不良影響。