99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

老來調心壽更高

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


老年人從工作崗位上退下來后,總有一些失落感;加上老年人氣血不足、陰陽失和,易使心中自覺“空虛”,而易出現煩躁、悲傷、無聊等種種心理不適。這種種不適很容易使老年人的精神衰老,出現動作緩慢、反應遲鈍,進而導致智力衰退。中醫認為,應該從兩個方面進行預防與保養,一是從精神上注意放寬胸懷,和喜怒、節憂悲、常樂觀;二是假借他物,琴棋書畫、花鳥魚蟲,得之心而寓之物,其目的都是在于心情舒暢,益壽延年。

和喜怒

人有七情,喜怒自在其間,適可則益身,過則危害健康?!鹅`樞·本神》曰:“喜樂者,神憚散而不藏……盛怒者,迷惑而不治。”因此,古人多主張調和喜怒以安定神氣。《內經》將“和喜怒”列為養生***之一?!杜碜鏀z生養性論》也說:“喜怒過多,神不歸室。”說明喜怒太過能擾動神氣,致使神氣浮散,躁動不收。故《養性延命錄》主張“少喜、少怒”,而《養生論》把“喜怒不除”作為養生五難之一。老年人肝血虛衰,神氣已憊,性急易怒,肝火易升,血壓易高,故對于暴怒發火更應備加注意,不可為小事而傷身。

遠悲傷

老年人體力下降,工作能力漸衰,甚至收入也比年輕人少,易產生“老不中用”之傷感。《靈樞·天年》云:“六十風,心氣始衰,苦憂悲。”也說明了老年人不但由于客觀環境的影響,且由于體內精氣衰退,心神不足,易生憂悲之感。憂悲不已,則損害健康。因此,老年人應當注意怡情悅性,滅愁緒,去傷悲,方可長壽。

常開懷

樂觀的情緒,能安定神氣,促進健康?!豆茏印葮I》云:“凡人之生也,必以其歡。憂則失紀,怒則失端,憂悲喜怒,道乃無處?!薄秲冉洝芬嗵岢觥耙蕴裼錇閯铡薄!痘茨献印分鲝垺昂陀洹?,認為人“性有以樂也”?!蹲裆斯{》引《孫真人銘》:“安神宜悅樂?!鄙鲜稣J識是符合人體生理實際的。因為樂觀有助于排除思想上的雜念。樂觀不僅能夠忘憂,還能流通氣血,以加強對神志的滋養。如《素問·舉痛論》云:“喜則氣和志達,營衛通利?!闭f明老人的樂觀情緒能調和營衛,使神氣和調,意志暢達,保持清靜不亂、精神不衰的狀態,所以《類修要訣》說:“笑一笑,十年少;惱一惱,老一老?!?BR>
多愛好

應該根據自己的體力,多一些愛好,使精神有所寄托,對于怡情助興非常有益。如《壽親養老新書》所載有“五事”、“十供”,主張宜琴棋書畫、觀魚養鳥、栽種花木、旅游、賞識山水等活動,以培養老年人對生活的興趣與追求,保持敏銳的思維和反應能力。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·橄欖
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117