我和妻子有個習慣，只要不刮風下雨或急事纏身，晚飯后必到社區健身場地的碧草旁散散步。閑散而行，邊走邊聊，主要聊心中之郁悶，如想不通的事，看不慣的人，碰到的困難，受到的委屈等等，都爽爽快快地說出來。如實相告，彼此交流，互談看法，一吐為快，同時還可互相安慰，憑心而論，辨證分析，釋疑解難。如此這般，一天之郁悶，半個小時就吐掉了，心中頓感爽快。當然，吐掉了并不一定就此解決，但不管怎么說，無疑是有益的。如今，國外盛行心理療法，一些有錢的人還專門請了私人心理醫生，但最基本的療法不外乎是引導患者能傾訴深藏內心的郁悶。如果這在夫妻間就能非常和諧地做到，不是單向的，而是雙向傾訴和調節，那不是更有效嗎？

現在，很多人往往把身體上的疾病看得過于嚴重，動不動就吃藥，而且要吃價格很貴的進口藥，難怪藥的生意這么好。其實不管吃什么藥，它不過是治療的一種輔助手段，往往是治好了這一點，又產生了另外一種副作用。所以我一直固執地認為，藥并非好東西，除非非吃不可。即使好藥，吃后生理上的疾病好了，也不一定能治心理上的疾病。更何況不管什么人，大概“上至偉人，下至平頭百姓”，都會或多或少存在心理障礙。所以，我更相信心理上的自我調節或互為調節，這才是長治久安的辦法。

諸位朋友，還是把注意力從生理疾病逐漸轉移到自我的心理調節上，比如不妨可以試試我和妻子常用的“心理散步”方法。倘若真的實在無效，那也切勿回避或怕難為情，還是盡快求助于心理醫生。