人生在世，有數(shù)不清的幸福和快樂。與之相比、亦有許多憂愁與煩惱。今日世界，紛喧鬧，節(jié)奏緊湊，人們都處于緊張的精神狀態(tài)中，于是各種"現(xiàn)代病"直線上升。究其原因，無一不是與緊張、煩惱有關(guān)。

醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗的人，可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn)，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。因此，古人的攝生之道之一，便是寧心養(yǎng)神。

寧心養(yǎng)神便是清心寡欲，以一種崇高的寬容，使世間一切無謂的煩惱，煥然冰釋，使人對功名利祿等身外之物一無牽掛，進入一種高超的心靈狀態(tài)。

寧心養(yǎng)神的具體操作便是靜聽天籟。風(fēng)聲、雨聲、鳥聲、水流聲，便都是天籟。靜聽天籟，就是洗腦靜心、陶冶性情、調(diào)節(jié)神經(jīng)、松弛心理。如清晨，可聽樹葉響動，聽蟲兒的吱卿，聽鳥兒的啁啾，聽輕揚過樹梢的款曲………由近及遠，由低及高，由粗略到細(xì)微；所有日常的積塵、積怨、積郁、積憂、積乏，頃刻都會化作煙云。 靜聽天籟就是以歸依自然的方式，熨貼酥慰緊張與煩惱，使之寧心養(yǎng)神，獲得深度的休憩。