日常生活中我們有很多細節都關系著健康的成敗，下面小編為你列出了許多生活誤區，你看看你是否也被這些誤區透支了自己的健康呢

用

經年不變的避孕方式避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。

超負荷的衛生巾長時間不更換衛生巾容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛生巾的最長負荷時間是8小時，所以睡前必更換新的。

香水造成的美麗傷害香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹、甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

“從一而終”的床墊每個季度要清理的一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時，床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年要將床墊的前后位置調換一下。

直接試用柜臺的化妝品化妝品柜臺的唇膏已被百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病，無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。

動

健身房里的馬大哈最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬或足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

鍛煉模式一成不變如果多年不改變鍛煉，很容易造成經常鍛煉的動部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可以使身體不成比例地發展。

烏煙癉氣的晨煉如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒，研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺部活量降低20%，還可以導致哮喘、肺氣腫。

舊情難舍運動鞋脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500千米，而體操鞋6個月就該退休了，因為他們已經失去了原先的保護能力。

運動過量每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個瘋狂運動一次好。想擁有完美體形，關鍵不在于你一共運動了多少，貴在堅持。

呼吸太淺如果平時的呼吸總是太淺。那么血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。

習慣蹺二郎腿根據調查發現：

長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，和造成腰住與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下吧!?

食

忽視早餐科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

鐘情腌制食品在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝.酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易下體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，吃多了易患癌癥，并使使人體早衰。

不注意過氧脂質炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉，長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，酸敗后會生產過氧脂質。過氧脂質理入人全后，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞，并使人加速衰老。

不注意高溫油煙食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因為在高溫下的菜的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。

抽煙當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的嚳提供和條件，會造成動脈硬化，促人衰老。

身體總處于缺水狀態身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。營養學家建設每天喝8杯水，所以，不要等到口渴的時候才喝水。

醫

忽視常規婦科檢查最新醫學研究發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期做婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查。

不知道如何與醫生交談懂得如何與醫生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續多久等癥狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫生診斷你的病情。

情

很久不曾開懷大笑大笑是減緩力最自然、最有效的方式，科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的"殺傷者細胞"。剛剛大笑完的人體內"殺傷者細胞"會明顯增加，可謂是"笑"益顯著。

冷漠的辦公室氣氛與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進。

小編提醒：不給自己“情緒化”的機會從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時期得不到排解就可以變成憂郁情緒，一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常性，沒有理由強迫自己控制情緒而忽甚至是否定自己的感受，關鍵在找準渠道。