女人對自己的身材和容顏永遠是最重視的，因此在保養上很舍得花上大量的金錢與時間。但是在一些美膚的常識上卻存在了誤區。

開始使用護膚品后不能停，要一直用下去。

事實上，護膚品用久了皮膚也會吃膩了，會醇化。挑選個不外出的休息日，停用一下護膚品，你會發現，只要有足夠的睡眠，即使不用護膚品，肌膚的狀態也并不是你所想的糟糕。趁此機會鍛煉一下你的肌膚，不要讓你的肌膚對護膚品產生依賴。而當你再使用原來的護膚品時，它們又回到最初使用時的明顯效果。

水果沙拉或果汁熱量低，不妨多吃。

很多女仕喜歡吃水果沙拉，認為它熱量低又美味，其實，沙拉醬含有極高的熱量，有數據指出，一湯匙蛋黃沙拉醬含熱量110千卡，脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。

鮮榨果汁則含有極高的果糖，雖然香甜可口，但果糖容易導致肥胖、糖尿病等癥，攝取過多會有礙健康。

美容品越貴越好。

非也，選擇護膚品不在于價錢是否昂貴，而應選擇你的皮膚喜歡、感覺舒適的。護膚品不選對的只選貴的，價格昂貴的護膚品在成分和技術方面自有其優勝之處，但不代表適合所有的皮膚。

洗發的時間越長洗得越干凈。

洗發水并不是你頭發的營養劑，它只是負責清潔的。洗發水停留在頭發的時間應該避免超過五分鐘，因為呈堿性的洗發水停留在頭皮太久的話會傷害頭皮，使頭皮脂剝落。如果覺得還不夠干凈的話，可以先將舊的洗發水沖走，再放小量的洗發水輕揉。

進口的/高檔的燙發水不傷頭發。

再好的燙發水也會損傷頭發，只是損傷的程度相對低一些。因為燙發是經過改變發質結構來達到頭發改變形態的效果。只有先破壞發質的鏈接才能重建新的結構。而燙發后受損的頭發的毛鱗片組織結構已被破壞，頭發才發毛、干燥。所以，不要輕信“進品藥水，絕不損傷頭發”的說法。

工作越忙，睡得越少，就越容易瘦下來。

相反，工作忙、缺乏睡眠導致人的疲累感加重，容易產生饑餓感，繼而食欲大增，會比平時清閑工作時吃得更多，以補充身體超負荷運作所需的能量，但如果不配以適當的運動，身體就很容易形成脂肪的積累，越忙越胖。

維生素片、營養片可以代替天然食品。

大錯特錯，你有見過只吃藥片不吃別的就能生存下來的嗎?答案是不可能的。服用維生素或營養成分的藥物不會給你完美的肌膚，它只能作為一種補充品，維生素片在你無法做到均衡飲食時，的確可以有助于增強體質，但對不可能對肌膚產生立竿見影的積極效果。

防曬產品度數越高越好，用高度數的一整天都不用再涂抹了。

高度數的防曬產品固然防曬、隔離效果更為理想。但并不是每種場合都適用高度數的防曬品，對于皮膚來，度數越低的防曬品負擔越少，如果你大部分都在室內活動，spf25已經足夠，何必用度數更高的產品，讓你的肌膚負擔更重?即使使用高度數的防曬品，也會因為汗水、臉部分泌的油脂等原因，隨著時間而失效，因此，每隔三小時補充一下防曬品，無論度數低或高都是有必要的。

潤唇膏只是屬于冬天的。

其實唇部護理和肌膚護理一樣，無分春夏秋冬。唇部皮膚特別容易受到損害，在炎熱的夏天，直射的太陽很容易會把唇部肌膚烤傷，使其變得薄、脆、弱、干燥。而一步入冬季后更容易受冷而脫皮。因為即使是夏天也不能忽視唇部的保養，最好選擇有防曬功能的潤唇膏。

直接把生雞蛋、檸檬片等放到臉上敷，成分天然。

并非天然就是好的。檸檬酸是果酸的一種，的確可以起到清理皮層的作用。但如果你拿來敷臉，美白的作用微乎其微，特別是檸檬有感光的作用，如果你敷了檸檬再曬太陽，反倒會讓肌膚變黑，還會有色斑爬出來，效果適得其反。而敷用生雞蛋等，即存在衛生的問題，因為生雞蛋中有可能含有寄生蟲或細菌等，有機會引發皮膚炎癥。