看電視作為一種娛樂消遣，已成為現代生活中必不可少的一部分。不少人看起電視來通宵達旦，結果弄得頭暈腦脹，疲乏無力，醫學界稱之為“電視病”。到底該如何看電視呢？對此，尋醫問藥特別展開調查，本次調查活動為期兩個月，共計有2131人參與。此次調查意在了解網民日常觀看電視的行為習慣，以此引導大家科學觀看電視、健康娛樂。
    看電視，距離、姿勢有講究！
    看電視，距離多遠才安全健康？調查結果顯示，41.1%的受眾選擇在3米以外的距離位置觀看電視。可見，人們意識到遠距離觀看電視對眼睛的保護作用，但是多遠才是科學的距離呢？實際上，觀看電視的科學距離須根據電視屏幕大小而定，一般和電視保持4—6倍的屏幕大小距離即可。同時電視機的放置高度也需與人體座位視線相平，過高或過低都會導致人體脊柱曲度變化，造成肌肉緊張。
    日常生活中該以何種姿勢觀看電視呢？不少網民都是側臥、躺著或半起半靠的觀看電視，保持端正坐姿觀看電視的受眾不足兩成。其實側臥躺著、或倚靠等姿勢保持過久，很容易造成脖子和腰部的負擔，從而引起身體的種種不適。要預防腰頸椎疾病疼痛，看電視時就需要保證端正的坐姿。
    頻繁換臺傷視力！
    與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。而在網民看電視的行為習慣調查中，70%的受眾在看電視的過程中喜歡頻繁換臺。事實上，多數電視在換臺瞬間，會出現黑屏，然后突然變亮，短時間內光線驟變，會對眼睛造成一定刺激。所以頻繁換臺更容易導致眼睛疲勞甚至傷及視力。
    在此尋醫問藥網建議您，電視換臺時可是先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼睛；電視中途插播廣告，可以離開電視機活動一下。這樣不僅能緩解眼睛疲勞，也能使全身各部位得到放松。
    小心移動電視埋隱患。
    隨著公交車、地鐵中的移動電視的普及，生活中觀看電視的幾率大大提高。調查結果顯示，71.2%的乘客會在無聊的乘車過程中觀看移動電視。其實，移動電視收看不當也會傷及眼睛健康。公共交通工具上一般都空間有限，很難找到合適的看電視的視角與距離。因此觀看電視時視角的變換、遠近距離的移動，都會導致眼睛的調節處于緊張狀態，容易產生視覺疲勞，或造成頸部肌肉酸痛、勞累。
    所以尋醫問藥網提醒您，不要長時間盯著移動電視屏幕看。適當的轉移視線觀看窗外風景或閉上眼睛休息，能讓眼睛充分放松，更有益于眼睛健康。
    過度看電視，當心病上身！
    由于長時間的看電視，不少人都會出現眼睛干澀、疲勞，出現視力模糊不清的狀況，嚴重者還會頭痛、惡心。長此以往，這些癥狀很容易演變為疾病，進一步威脅人們的健康。過度觀看電視會帶來哪些健康隱疾呢？53.8%的受眾認識到過度觀看電視會導致干眼癥、視力下降以及肥胖等疾病。其實過度管看電視的危害不止這些。據有關專家研究表明，大約有50種疾病與人們日常過度看電視有關，最為常見的有心血管疾病、靜脈血栓、尾骨病、斑疹、孤獨癥 、腸胃病等。
    對于一些特殊群體，特別是兒童和老年人，長時間坐在電視機前還會導致一些特殊疾病。科學研究顯示，兒童長時間看電視容易出現行為暴躁，會經常亂踢亂打、大哭大叫。看電視的時間越長，行為越暴躁。而不良的電視觀看習慣還會導致兒童近視、肥胖。老年人經常看電視容易誘發老年癡呆癥，每天多看1小時，發生癡呆癥的危險便會增加1.3倍。

電視是娛樂生活與信息的載體，讓我們坐在家中周游世界，閱覽大千世界的同時還打發了無數的空閑。但切忌電視觀看需適當，否則會適得其反。在此尋醫問藥在此提醒網民，科學觀看電視，掌握時間、空間與姿勢。同時也希望網民在打開電視休閑娛樂的同時，不要忘記關掉電視后的天地更廣闊。