看電視作為一種娛樂消遣，已成為現(xiàn)代生活中必不可少的一部分。不少人看起電視來通宵達(dá)旦，結(jié)果弄得頭暈?zāi)X脹，疲乏無力，醫(yī)學(xué)界稱之為“電視病”。到底該如何看電視呢？對此，尋醫(yī)問藥特別展開調(diào)查，本次調(diào)查活動為期兩個月，共計有2131人參與。此次調(diào)查意在了解網(wǎng)民日常觀看電視的行為習(xí)慣，以此引導(dǎo)大家科學(xué)觀看電視、健康娛樂。
    看電視，距離、姿勢有講究！
    看電視，距離多遠(yuǎn)才安全健康？調(diào)查結(jié)果顯示，41.1%的受眾選擇在3米以外的距離位置觀看電視。可見，人們意識到遠(yuǎn)距離觀看電視對眼睛的保護(hù)作用，但是多遠(yuǎn)才是科學(xué)的距離呢？實際上，觀看電視的科學(xué)距離須根據(jù)電視屏幕大小而定，一般和電視保持4—6倍的屏幕大小距離即可。同時電視機(jī)的放置高度也需與人體座位視線相平，過高或過低都會導(dǎo)致人體脊柱曲度變化，造成肌肉緊張。
    日常生活中該以何種姿勢觀看電視呢？不少網(wǎng)民都是側(cè)臥、躺著或半起半靠的觀看電視，保持端正坐姿觀看電視的受眾不足兩成。其實側(cè)臥躺著、或倚靠等姿勢保持過久，很容易造成脖子和腰部的負(fù)擔(dān)，從而引起身體的種種不適。要預(yù)防腰頸椎疾病疼痛，看電視時就需要保證端正的坐姿。
    頻繁換臺傷視力！
    與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。而在網(wǎng)民看電視的行為習(xí)慣調(diào)查中，70%的受眾在看電視的過程中喜歡頻繁換臺。事實上，多數(shù)電視在換臺瞬間，會出現(xiàn)黑屏，然后突然變亮，短時間內(nèi)光線驟變，會對眼睛造成一定刺激。所以頻繁換臺更容易導(dǎo)致眼睛疲勞甚至傷及視力。
    在此尋醫(yī)問藥網(wǎng)建議您，電視換臺時可是先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼睛；電視中途插播廣告，可以離開電視機(jī)活動一下。這樣不僅能緩解眼睛疲勞，也能使全身各部位得到放松。
    小心移動電視埋隱患。
    隨著公交車、地鐵中的移動電視的普及，生活中觀看電視的幾率大大提高。調(diào)查結(jié)果顯示，71.2%的乘客會在無聊的乘車過程中觀看移動電視。其實，移動電視收看不當(dāng)也會傷及眼睛健康。公共交通工具上一般都空間有限，很難找到合適的看電視的視角與距離。因此觀看電視時視角的變換、遠(yuǎn)近距離的移動，都會導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生視覺疲勞，或造成頸部肌肉酸痛、勞累。
    所以尋醫(yī)問藥網(wǎng)提醒您，不要長時間盯著移動電視屏幕看。適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移視線觀看窗外風(fēng)景或閉上眼睛休息，能讓眼睛充分放松，更有益于眼睛健康。
    過度看電視，當(dāng)心病上身！
    由于長時間的看電視，不少人都會出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞，出現(xiàn)視力模糊不清的狀況，嚴(yán)重者還會頭痛、惡心。長此以往，這些癥狀很容易演變?yōu)榧膊。M(jìn)一步威脅人們的健康。過度觀看電視會帶來哪些健康隱疾呢？53.8%的受眾認(rèn)識到過度觀看電視會導(dǎo)致干眼癥、視力下降以及肥胖等疾病。其實過度管看電視的危害不止這些。據(jù)有關(guān)專家研究表明，大約有50種疾病與人們?nèi)粘＿^度看電視有關(guān)，最為常見的有心血管疾病、靜脈血栓、尾骨病、斑疹、孤獨癥 、腸胃病等。
    對于一些特殊群體，特別是兒童和老年人，長時間坐在電視機(jī)前還會導(dǎo)致一些特殊疾病?？茖W(xué)研究顯示，兒童長時間看電視容易出現(xiàn)行為暴躁，會經(jīng)常亂踢亂打、大哭大叫?？措娨暤臅r間越長，行為越暴躁。而不良的電視觀看習(xí)慣還會導(dǎo)致兒童近視、肥胖。老年人經(jīng)?？措娨暼菀渍T發(fā)老年癡呆癥，每天多看1小時，發(fā)生癡呆癥的危險便會增加1.3倍。

電視是娛樂生活與信息的載體，讓我們坐在家中周游世界，閱覽大千世界的同時還打發(fā)了無數(shù)的空閑。但切忌電視觀看需適當(dāng)，否則會適得其反。在此尋醫(yī)問藥在此提醒網(wǎng)民，科學(xué)觀看電視，掌握時間、空間與姿勢。同時也希望網(wǎng)民在打開電視休閑娛樂的同時，不要忘記關(guān)掉電視后的天地更廣闊。