很多女生都會睡美容覺，確實睡眠對我們來說非常重要。那睡美容覺不是簡單的睡覺就可以的。我們不應晚睡，但也不能太早睡，太早躺在床上睡不著或許還會導致失眠。那下面就來介紹一下睡美容覺的四大誤區。

一、美容覺越早睡越好

有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。太早躺在床上反而可能導致失眠。

二、美容覺只是“睡”就可以了

“睡美容覺前要缷妝，臉上不抹任何護膚品，讓皮膚充分放松。”其實這個想法是錯誤的。睡并不是護膚本質，睡前的準備才是最重要的。夜間的“修護覺”質量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復。

三、睡覺開燈沒關系

其實睡沒睡著不是最重要的，關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者真想，都能很好地放松緊張的神經。

四、服用安眠藥入睡或保持睡眠

安眠藥掩蓋了睡眠的問題，并沒有解決失眠的深層次問題。很多關于睡眠的研究都發現:無論是處方的還是非處方的，長期看來都是有害的。服用安眠藥并不能讓你睡個“美容覺”，時間長了甚至會危害你的身體健康!