一個人的身體健康與否，除了與日常的運動和正確良好的生活方式分不開之外。食物也是一個很重要的原因。而我們平日的生活當(dāng)中，有很多種類的食物，有些對我們的健康有益，有些則是有害的。而有益的食物里也有最佳的，下面就幫你介紹六款對我們健康有益的食物當(dāng)中最佳的食物。

最佳蔬菜：

由于地瓜(番薯)既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。

最佳水果：

10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食：

鵝鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。

最佳食油：

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調(diào)配食用更好。

最佳湯食：

雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。

最佳護腦食物：

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

通過以上介紹，可以明確的看出我們?nèi)粘Ｉ钪心男┦澄锸菍ξ覀兩眢w健康最為有益的。因此如果想要擁有一副健康的身體，一定要吃對食物哦。