膠頭，拿起來(lái)輕輕擺動(dòng)一下，健身棒振動(dòng)，你的身體也隨之呼應(yīng)，健身其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單。

　　近期，這種新式健身方式——振動(dòng)式健身棒風(fēng)靡德國(guó)，并很快在歐美地區(qū)傳播開來(lái)，受到人們追捧。

　　在5月30日至6月5日德國(guó)法蘭克福舉行的國(guó)際運(yùn)動(dòng)節(jié)上，這種振動(dòng)式健身棒也大出風(fēng)頭。人們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下，時(shí)而“二郎擔(dān)山”——將健身棒舉到頭頂晃動(dòng)，振動(dòng)上臂及脊柱肌肉；時(shí)而“守株待兔”——手拄健身棒，背部下壓鍛煉背肌；時(shí)而又“鯉魚擺尾”——雙手執(zhí)棒在臀后振動(dòng)，鍛煉腰部肌肉。

　　運(yùn)動(dòng)節(jié)上的孩子們也操起了這種健身棒。在打鬧玩耍中，隨意的舞動(dòng)也能起到健身作用，尤其對(duì)處于成長(zhǎng)期的孩子們來(lái)說(shuō)，這種健身方式可以通過(guò)對(duì)脊椎部位的運(yùn)動(dòng)刺激人體成長(zhǎng)。

　　這種健身棒是德國(guó)“健美先生”安德烈亞斯•扎塞和理療師芭芭拉•克萊因女士于2002年發(fā)明的。他們?cè)陂L(zhǎng)期工作中發(fā)現(xiàn)，人體緊接骨骼的“不隨意”肌肉通過(guò)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)形式很難鍛煉到，但能在外力作用下進(jìn)行反射性工作。這種振動(dòng)式訓(xùn)練正是根據(jù)這一原理，對(duì)全身的核心肌肉群起到鍛煉作用。

　　芭芭拉女士在運(yùn)動(dòng)節(jié)上親自向觀眾們演示了這種新式健身棒的訓(xùn)練方法。她說(shuō)，他們7年來(lái)做了很多研究與推廣工作，通過(guò)對(duì)青少年、運(yùn)動(dòng)員及超重者的運(yùn)動(dòng)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，這是一種很好的鍛煉方式。

　　芭芭拉說(shuō)，他們計(jì)劃近期將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)推廣到中國(guó)，她相信這種簡(jiǎn)易有效的鍛煉方式一定能贏得中國(guó)人的喜愛。

　　現(xiàn)場(chǎng)觀眾對(duì)這種新型運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)出很大興趣，紛紛嘗試并現(xiàn)場(chǎng)咨詢健身棒的訓(xùn)練方法。很多人當(dāng)場(chǎng)就購(gòu)買了健身棒，并參加了健身培訓(xùn)。