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每天慢跑30分 腸癌遠離你

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


每天慢跑30分鐘或做相等運動者,患大腸癌的機會要比一般人少30%。

  天津市第三中心醫院普通外科主任孫惠軍教授介紹說,高脂肪、高熱量飲食,缺少運動等都是引起大腸癌高發的重要原因。

  缺少運動,可引起致癌物聚積在腸道,使患癌率提升。夏季人們吃晚飯的時間通常較晚,尤其是白領,朋友們聚在一起吃完晚飯就已時至深夜,回家便是倒頭大睡。為了消化這些高蛋白、高脂肪的食物,機體需更多膽汁進入腸道來幫助其消化、吸收,同時膽汁會在細菌作用下分解成二級膽酸,這是一種毒性很高的致癌物,長期作用于腸黏膜,可引發癌變。

  孫惠軍說,有研究顯示,缺少運動久坐是繼飽和脂肪酸之后的大腸癌又一重要危險因素。由于白領缺少必要的運動,長期久坐,腸道蠕動減少,糞便在大腸內停留時間延長,會增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。

  因此,要主動提高日常運動量,如每天慢跑30分。有數據顯示,多運動的人體內的前列腺素PGE2大大降低,這種激素已知可能是大腸癌細胞的生長因素。

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