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大霧天晨練宜遲不宜早

時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


近日,冬季的京城遭遇大霧天氣。專家提醒市民,大霧天氣到戶外健身有很多講究,如患有呼吸道慢性疾病的老人,就不宜晨練。

  在連續(xù)霧霾天氣的情況下,市民尤其是患有慢性病的老人應(yīng)適當(dāng)減少室外運(yùn)動(dòng),尤其是晨練及登山等活動(dòng)。因?yàn)樵谇宄快F氣濃重時(shí),空氣中的有害氣體(如二氧化硫、二氧化氮)遇到水汽后容易形成小顆粒并積聚在一起后下沉,導(dǎo)致霧霾中懸浮顆粒物飄得更低。運(yùn)動(dòng)時(shí)人的呼吸加速,這些可吸入性顆粒物更易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜,甚至?xí)p傷肺部,導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。而對(duì)于原本就患有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說,更易出現(xiàn)氣短、胸悶、喘憋等不適癥狀。

  專家建議,由于大霧和霾天氣使空氣質(zhì)量明顯降低,市民尤其是老人和兒童要減少外出。出門最好戴口罩,回到室內(nèi)勤洗臉洗手。可以把室外鍛煉改為室內(nèi),或是避開大霧時(shí)段,10點(diǎn)以后再到戶外活動(dòng)。

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