現(xiàn)代富貴病因?yàn)檫\(yùn)動少
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
人的一生,誰都離不開運(yùn)動,從嬰兒學(xué)步,到各種各樣的鍛煉方法,無不是為了生存、為了健康。只有當(dāng)人類具備了強(qiáng)健的體魄,有了良好的心理素質(zhì),才能夠適應(yīng)社會的需要。在遠(yuǎn)古時(shí)代,人類靠著強(qiáng)健的身體與野獸作斗爭,捕獲食物,適應(yīng)惡劣的自然環(huán)境。在現(xiàn)代社會,生存條件大大改善,吃的食物營養(yǎng)豐富,居住條件冬暖夏涼,出行以車代步,繁重的體力勞動由機(jī)器取代。有人說,物質(zhì)文明的發(fā)展是高血脂、高血糖、高血壓、心腦血管病產(chǎn)生的根本原因,的確,這些疾病與環(huán)境污染、食物污染、空氣污染、水質(zhì)污染密切相關(guān),另外,還有一個(gè)導(dǎo)致現(xiàn)代“富貴病”高發(fā)的重要因素,那就是現(xiàn)代人缺乏必要的健身運(yùn)動。
還有一點(diǎn)需要說明的是,鍛煉時(shí)間不宜太短,更不宜太長。時(shí)間太短,熱量消耗不夠,當(dāng)然動總比不動好,哪怕只是動動胳膊、松松筋骨也是有益的。鍛煉時(shí)間太長,則會影響第二天的工作或?qū)W習(xí)。總之,鍛煉應(yīng)該定期、定時(shí)為好,而且不能過度,要持之以恒,細(xì)水長流。“戶樞不蠹,流水不腐”,這自古以來的道理,永遠(yuǎn)都是有用的。
還有一點(diǎn)需要說明的是,鍛煉時(shí)間不宜太短,更不宜太長。時(shí)間太短,熱量消耗不夠,當(dāng)然動總比不動好,哪怕只是動動胳膊、松松筋骨也是有益的。鍛煉時(shí)間太長,則會影響第二天的工作或?qū)W習(xí)。總之,鍛煉應(yīng)該定期、定時(shí)為好,而且不能過度,要持之以恒,細(xì)水長流。“戶樞不蠹,流水不腐”,這自古以來的道理,永遠(yuǎn)都是有用的。
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