99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

關愛口腔,注意飲食習慣

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


副標題#e#

現在的人,吃的食物多了,收入也提高了,零食也開始增漲。大家可能知道早晚刷牙有助口腔健康,不過很少了解飲食習慣的一些小細節,這些細節已經把早晚刷牙的好處給抵沒了。那些習慣,我們要注意的?

齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的外衣牙釉質,造成牙敏感。牙齒問題直接跟飲食相關,有些飲食習慣特別容易招來牙敏感。

吃完酸食不宜馬上刷牙

門診發現,喜食酸食、甜食的人容易牙敏感,愛喝飲料是牙敏感的一大成因,“酸的食物容易讓牙齒脫鈣,使牙齒表面硬度降低,容易讓被牙釉質包圍的牙本質暴露出來,造成牙敏感,”余梓東說,“而甜食雖不直接破壞牙齒,但會產酸。此外,有部分人腸胃不好有反酸現象,口腔酸度比常人高,這也是毀牙的。”

但凡吃了酸味食物、反過酸的人,應該用清水漱漱口,沖淡酸性物質,如果條件允許更建議喝點茶水漱口,“因為茶葉含氟,對牙釉質有保護作用”。

有些人習慣進食后刷牙,余梓東提醒:“進食酸味食物后是不宜立馬刷牙的,因為酸食已經讓牙齒表面的硬度降低了,再刷牙等于給牙齒施加機械作用力,反而更容易造成脫鈣問題。”

別讓牙齒“硬碰硬”

牙裂也是牙敏感的一大誘因,臨床發現牙齒隱裂的患者有增多趨勢,這跟中國人愛咬骨頭、啃爪子、鴨脖子,用牙齒咬啤酒瓶蓋,長期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細小,患者往往開始毫無覺察,隨著裂紋的逐漸加深,患者開始有咀嚼酸痛感,并日益加重。 #p#副標題#e#

“無論哪個年齡的人都不建議用牙齒咬硬物,小孩子雖通過咀嚼可以促進頜骨發育,但應該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等,而不是撕咬硬物。”余梓東說。

有部分人有磨牙的習慣,長期磨牙同樣會使牙本質暴露,最終造成牙敏感。“磨牙跟精神、情緒關系巨大,磨牙者可睡前暗示自己放松,不要總”咬緊牙關“,控制不佳的人可以到醫院配副牙合墊,在入睡前戴上,減少磨牙對牙齒的傷害。

用拉開橡皮筋的“微力”刷牙

大家每天至少要刷兩次牙,刷牙方式不當無疑會破壞牙齒的外衣。“國人最容易犯整口牙打橫刷的錯誤,這會造成牙齒楔狀缺損,其癥狀之一就是牙敏感。”余梓東介紹道。“打橫刷牙”本身沒錯,關鍵是得單個牙齒橫著刷,而不能整口牙齒一股腦兒橫刷,“這種方法叫震顫刷牙法,方法是牙刷與牙面呈45度角,一個個牙齒橫著清潔,牙刷的移動在1~2毫米內,周到全面清潔每顆牙”。

此外,刷牙的力度不能太大,“以輕輕拉開一條橡皮筋的力量為宜”,你可以拿根橡皮筋去感受一下,控制一下刷牙的力度。現在市面上有種“聲波震動牙刷”可以控制刷牙的力度,刷牙力過大時就會自動停止操作,但其價格貴,已有牙敏感且有經濟能力的人可以選用。

當出現牙敏感……

選擇脫敏牙膏。脫敏牙膏含鉀鹽、鈣鹽等物質,可以對牙齒形成物理覆蓋,增加牙齒的抗敏性。

咀嚼茶葉、核桃仁這些含鞣酸的食物。它們可以形成鞣酸鈣沉積在牙齒表面。

經過如上處理,一周不緩和者需看病,不同牙病引起的牙敏感采取不同的處理方式。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117