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身體不會說慌，一旦出現什么“狀況”，總是會第一時間表現出來。只是你要學觀察，那樣才知道身體想要表達什么。不要簡單地認為它只是在鬧脾氣，要重視身體的每一個細節，那樣才會真正健康哦!

聽!身體為你敲響了警鐘，它在暗示你，有著什么在威脅你的健康。快來看看身體為你發出哪那些信號了吧!

健康信號一：脫發

脫發心理壓力大

很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭發，其實正常頭皮的新陳代謝是16-25天，而我們每天正常的掉發量在40-100根。但是一旦出現頭發大量脫落，你就要重視了!那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

TIPS：輕微的脫發可以通過調理身體來緩解，應在日常飲食中多吃些蛋白質高、維生素含量豐富的食物，油性發質的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動物內臟等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

健康信號二：頭暈

頭暈體內的激素變化

頭痛似乎格外“偏愛”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧!引發頭痛的因素有很多，主要是由女性體內的激素變化引起的。經常頭痛的女性應該到正規的醫療機構檢查血壓。

TIPS：要減少頭痛的發作應該在平時多注意，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞，消除不良的精神刺激，還有各種聲、光、化學氣味等環境刺激。均衡日常飲食、適當地進行運動，這樣可以預防和減少頭痛的發作。
 

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健康信號三：眼干眼澀

眼干眼澀氣血衰竭

很多女性朋友要對著電腦工作、學習，總會感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內部健康的門戶。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;而眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

TIPS：正所謂，“肝開竅于目”肝血不足眼睛就酸澀，視物不清、肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。并且春季高發的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會導致乳腺疼痛;所以春季特別要養肝，才能確保擁有澄清明亮動人的雙眸。

健康信號四：抽筋

抽筋注意補鈣

我們知道游泳久后腳會抽筋、夜里睡覺時小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現象，其實這可能是缺鈣和維生素D，經常抽筋的女性要注意補充維生素及鈣質，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

TIPS：抽筋是可以預防的，要經常鍛煉身體，經常喝水，注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。夜里睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉，適當地按摩，松弛筋骨。