花粉對(duì)人的身體健康有好處，這一點(diǎn)，我想很多朋友都了解一些，可是如何食用花粉才更有效呢？又因?yàn)榛ǚ鄣姆N類很多，保健價(jià)值各不相同。食用起來更要區(qū)分清楚才能助你更健康。

比如說茶花粉可以防治腫瘤和動(dòng)脈硬化的作用，能提神醒腦。荷花粉，有清熱解毒，補(bǔ)氣活血促進(jìn)新陳代謝，活化表皮細(xì)胞的功效。還有玫瑰花粉、蕎麥花粉等等。既然有這么多的功效，自然花粉的食用方法也是備受關(guān)注的。

簡(jiǎn)單介紹花粉的食用方法

花粉的食用方法：

干吃：直接用水重復(fù)，但注意水溫不要太高。

和其他食物混著吃：可以將100g~200g的花粉500g的蜜混合，待蜂蜜把花粉稀釋后，即可直接食用，也可以兌水或牛奶喝。但注意：腸胃不好者，不宜空腹飲用。

自制花粉口服液：第一將干燥的蜂花粉對(duì)入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調(diào)至-15℃以下)冷凍2~3日;第二從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放出來;第三靜置幾個(gè)小時(shí)，抽取上清液，再將殘?jiān)?次處理;第四取其上清液對(duì)入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

常見的幾種花粉的食用方法大致就是這些，喜歡用花粉來美容養(yǎng)生的朋友可以多了解一下花粉的食用方法和功效。花粉是現(xiàn)代養(yǎng)生的一種方式，大家可以嘗試一下。更多精彩內(nèi)容請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注現(xiàn)代養(yǎng)生專欄。