酸奶是很多朋友們喜愛的一種飲食，它的營養豐富，對保護我們的身體健康很有好處，現在有朋友發現用它減肥也有很不錯的效果，特別是在酸奶里加些紅糖那么瘦身的效果會更快更有準備。

而且在網友自述得而：而且在一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻得，而是是在飯前或飯后喝，而且在一天兩到三次，很管用得，而是我和宿舍的人都在用得，而且在效果不錯。而是酸奶可以讓不停運動得腸胃得到休息得同時得，而且在調整腸內環境，而是斷食后脂肪更容易燃燒得。

而且在這種方法是在在雜志上看得，而是最好的是這東西喝了不拉肚子得，而且多喝酸奶也很有好處得，而且在那上面寫的是早上酸奶加竹鹽得，而是中午酸奶加紅塘得，而且在晚上酸奶加脫脂奶粉得，而是可一起用也可選擇其一得，而且在我是覺得加紅塘比較容易得。而是紅塘有利尿得作用得，而且在酸奶中的好菌能促進腸道得消化得，而是不會對身體有任何的副作用得。而且然在三餐可正常得吃，而是在有人成功的減掉24斤得，而且在不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了的。

而且在隨著酸奶的營養價值被確定得，而是喝酸奶成為了一種時尚得。而且在酸奶是牛奶經過發酵制成得，而是在口味酸甜細滑得，而且在營養豐富，而是深受人們喜愛。而且在專家稱它是得“21世紀的食品”，而是是—種“功能獨特得營養品”，而且在能調節機體內微生物得平衡得。而是在和新鮮牛奶相比得，而且然在酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分得，而且酸奶能使蛋白質結成細微得乳塊得，乳酸和鈣結合生成得乳酸鈣得，而且在更容易被消化吸收的。

酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，而且在使維生素c含量增加。

而且在據墨西哥營養專家們說得，而是經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血得，而且在并可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。而是在婦女懷孕期間，而且在酸奶除提供必要的能量外，而還是還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。而在婦女更年期時，而且在還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥得。而是在老年時期，而且然在每天吃酸奶可矯正由于偏食引起得營養缺乏得。