在生活中，很多女性在減肥，但是在減肥的過程中總是會遇到一個很嚴(yán)重的問題。看著秤上的指針上上下下不能穩(wěn)定，讓這些致力于減肥的朋友們來說，真是一種不安全感，如果一個不注意，前段的減肥就白做了，應(yīng)對這種情況，有一個辦法能解決,我們不妨試試低鹽減肥法。

低鹽減肥方法原理：

鹽做為食物當(dāng)中的一種不能缺少調(diào)料，在調(diào)味上有著不容置否的重要位置，但是過量的攝取鹽分并不好，容易誘發(fā)很多的心血管病，這也是導(dǎo)致你為什么越減越肥的只要原因。

一 項很重要的數(shù)據(jù)表示，平均每個亞洲人每天攝取的鹽分達到13.5g，歐美國家卻只有10.0g，一般說來，我們吃咸的東西就會感覺到口渴，當(dāng)你口渴的時 候，鹽分也就超負荷的存在了，身體內(nèi)多余的水分是由尿液來排出，當(dāng)鹽分在你體內(nèi)盡情瀟灑的時候，你的尿液也很難排出體內(nèi)，因此，你就會產(chǎn)生浮腫和水腫的現(xiàn) 象，體重也會慢慢增加。

低鹽減肥方法一、

低鹽減肥最重要的原則就是——攝取的鹽分要低于排出體內(nèi)的鹽分。所以在飲食方面一定要注意，重口味的食物要盡量少吃，高鹽分的零食更是不能吃，過年常吃的干貨、腌制品最好是拒之門外。

低鹽減肥方法二、

水分的攝取可以協(xié)助你利尿，最開始體內(nèi)的水分可能造成你浮腫，但是這種浮腫是虛胖的表現(xiàn)，當(dāng)水鹽達到一定濃度的時候，水分反而會加快鹽分的排出，浮腫也會慢慢的緩解。

低鹽減肥方法三、

鉀也是對于利尿來說非常好的一種物質(zhì)，多吃含鉀高的食物，能你實現(xiàn)減肥計劃，例如：海帶、紫菜、杏仁、花生、香蕉風(fēng)。

PS：為了控制體內(nèi)的鹽分，多吃些清淡的食物，口味重的MM趕緊改變這個飲食習(xí)慣，低鹽減肥我看行!