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白領“電腦病” 你中了幾招?

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾:頸椎病、干眼病、鼠標手、蘿卜腿......正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害。可見,了解“電腦病”,防治“電腦病”,已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

  電腦病狀(一):屏幕臉

  致病原因:

  無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。

  緩解方法:

  1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;

  2.使用電腦前擦些保濕霜;

  3.經常清潔鍵盤。

  電腦病狀(二):蘿卜腿

  致病原因:

  常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。

  緩解方法:

  1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;

  2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。

  電腦病狀(三):鼠標手

  致病原因:

  連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發“腕關節綜合征”。

  緩解方法:

  1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;

  2.使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;

  3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

  電腦病狀(四):頸椎病

  致病原因:

  如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

  緩解方法:

  1.在空調間頸椎要保暖;

  2.枕頭略低,電腦桌也不要高于70厘米;

  3.每天堅持2次頸椎操。

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